I’m able to tone up my body. 我能夠使我的身體變得更有線條。

Getting in shape for the beach is easy for me. 為了海灘而讓身形變好對我來說很容易。

I look great on the beach. 我在海灘上看起來很棒。

My body is shaping up. 我的身體正在變得更有形。

I feel confident in my beach wear. 我穿上海灘裝感到自信。

People admire my shape and figure. 人們欣賞我的身形和身材。

I feel comfortable on the beach. 我在海灘上感到自在。

I’m healthy and toned. 我身體健康且線條分明。

I feel sexy and attractive. 我感到性感和有吸引力。

I am totally at ease with my body. 我完全對我的身體感到自在。

My body turns heads on the beach. 我的身體在海灘上引人注目。

I love my amazing beach body. 我喜愛我的驚人海灘身材。

單詞記憶：

Tone up 是身材變得更有線條

Get in shape 瘦身

Shape up 變得有型

Confident 自信

Figure 身材

Attractive 有吸引力的

At ease 自在

Turn heads 回頭、引人注目

Amazing 驚人的

 

今日 Day 20 健身挑戰：

42 Squats 42個深蹲

1:25 Min Plank 一分鐘二十五秒平板支撐

30 Push Ups 30個伏地挺身

45 Crunches 45個仰臥起坐

今日感想：

原子習慣的真諦在於，與其訂立一個遙不可及的、崇高的目標，不如建立一個微小的習慣，一步一步地挑戰自己。

 

現在你可以到 https://flywithlily.com/30 參與我們的30日挑戰！

 

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