**我們不需要感受必須要看起來更年輕的壓力，而是現在我們就可以汲取我們內在的年輕泉源！**

I feel young and full of life. 我感到年輕而充滿活力。

My body is fit and healthy. 我的身體強健而健康。

I look younger than my years. 我看起來比實際年齡更年輕。

People compliment me on my youthful looks. 人們讚美我年輕的外貌。

I think and act like a younger person. 我思考和行動像一個年輕的人。

I’m in great shape for my age. 對於我的年齡，我保持在很好的狀態。

People are attracted to my youthful glow. 人們被我年輕的光芒吸引。

Looking young is easy for me. 看起來年輕對我來說很容易。

My youthful looks make me feel attractive. 我年輕的外貌讓我感覺有吸引力。

I look young and healthy. 我看起來年輕且健康。

I am grateful for looking so young. 我對於自己看起來如此年輕感到感激。

I feel great for my appearance. 我對我的外在感覺很棒。

單詞記憶：

Compliment 讚美

Act 舉止、行動

Be attracted to 被吸引

Youthful 年輕的

Be grateful for 對... 感到感恩

Appearance 外在

今日 Day 21 健身挑戰：

42 Squats 42個深蹲

1:30 Min Plank 一分鐘三十秒平板支撐

32 Push Ups 32個伏地挺身

45 Crunches 45個仰臥起坐

今日感想：

今天好冷，好想放棄。

絕望時，請記住：每一次的嘗試都是一種成長，每一次的挫折都是通向成功的一步。生命中的路途充滿起伏，而每一片黑暗的背後都隱藏著黎明。即便感到力不從心，也請記得，堅持的力量來自於你的內心深處。

放棄只會讓你失去那些可能即將到來的美好時刻。無論前方的路有多麼崎嶇，請保持對夢想的信心，因為正是通過堅持不懈，我們才能超越困難，找到光明的出口。每一次的努力都在磨練你更堅強的心靈，每一次的波折都在鍛造你更堅定的意志。

不論多大的挑戰，你都有足夠的力量來克服。時光匆匆，但不要因此而匆忙放棄。讓每一步都是邁向成功的腳印，讓每一次努力都是靠近夢想的一步。因為你值得追逐那些讓你心靈深處閃耀的目標。所以，不要放棄，繼續前行，你將發現，每一份堅持的努力，都是邁向勝利的關鍵。

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