Será que a gente precisa mesmo estar o tempo todo nas redes sociais? 

No episódio de hoje, conto como reduzi drasticamente meu tempo no Instagram e no TikTok – e o impacto direto disso no meu trabalho, na minha espiritualidade, na minha saúde mental e até na minha criatividade.

Descobri que não precisava acompanhar a vida de tanta gente. Que minha ansiedade melhorava longe do feed.

E que, quando a gente silencia o barulho externo, começa a ouvir o que realmente importa.

Vamos falar sobre foco, distrações, reconexão com o que faz sentido… e por que às vezes, a melhor notificação é o silêncio. Me conta: você sente que tá presente demais nas redes e de menos na sua própria vida? 

📲 Me acompanhe no Instagram e TikTok: @andreachociay