Le MorningNote Show : Épisode 182 - Exercice physique ou antidépresseur ? Comment être déprimé ? inspiré du livre "Constructive Living" de David Reynolds.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

On continue notre petite série sur les coups de moins bien. Toujours le même disclaimer, je ne suis pas médecin et ne prétends pas traiter des sujets grave de dépression, mais on en discute simplement en essayant de voir ce que la science nous apporte et surtout en faisant preuve de bon sens.

On aborde aujourd'hui l'idée phare que notre comportement a une influence folle sur nos émotions.

Je te parle d'une expérience menée par James Blumenthal sur divers patients, qui montre à quel point le sport peut avoir une influence positive sur la déprime ou la dépression, parfois même plus qu'un médicament anti-dépresseur.

Le but de l'épisode n'est pas de pointer du doigt le lobby pharmaceutique (qui a, bien évidemment, un plus gros budget que celui de l'exercice physique), mais d'utiliser notre bon sens pour réaliser que parfois, lors de cas pas trop sévère, il ne faut pas aller chercher bien loin pour essayer d'aller mieux...

Source de l'expérience : https://www.madinamerica.com/wp-content/uploads/2011/12/Exercise%20treatment%20for%20major%20depression.pdf

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📚 Télécharge la MorningNote du livre de l'épisode ici : http://giannibergandi.com/constructive-living-david-reynolds/

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