En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra salud y calidad de vida

Te cuento por qué el músculo no es solo fuerza, sino un verdadero **biomarcador de salud** , clave en la prevención de enfermedades y en el envejecimiento saludable.

Descubre cómo la pérdida de masa muscular puede afectar al metabolismo, la movilidad e incluso al sistema inmunitario, y qué estrategias pueden ayudarnos a proteger y potenciar nuestra musculatura a cualquier edad.

En este episodio te hablo de:

Episodio 177 “¿Cuánta proteína debo consumir?” https://youtu.be/f44i1lXqWbg

Episodio 182 “Enfermedad renal crónica” https://youtu.be/34yq-Oh-bfk

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