La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados, pero también rodeado de dudas y mitos. ¿Sirve solo para deportistas? ¿Es segura a largo plazo? ¿Cómo actúa realmente en nuestro cuerpo?

En este episodio te cuento, de forma sencilla:

- Qué es la creatina y cómo funciona.

- Beneficios más allá del deporte, en salud cerebral, envejecimiento y composición corporal.

- Dosis, seguridad y mitos más comunes.

Si estás pensando en suplementarte, o simplemente quieres entender mejor este compuesto tan popular, este episodio es para ti.

El patrocinador de este episodio es Lidl, y aprovecho para recordaros que en https://www.lidl.es/ contáis con un gran número de recetas para todos esos productos