躺在沙发上刷短视频，真的不费脑吗？对某件事情上头时，我们的大脑正在经历什么，背后的大脑的成瘾机制又是怎么回事儿？

为了更好理解算法和社交媒体对我们所起的作用，本期节目我们邀请到北大心理与认知学院的王征老师，和我们一起从脑神经科学的角度，探讨短视频、购物平台等背后的算法，是如何影响我们的行为，以及我们应该如何看待这些改变。

我们发现，「成瘾」是关涉多个脑区的复杂过程。成瘾行为也与人的记忆、价值感相关。我们熟悉的多巴胺也并不直接等同于快乐，它在大脑的不同部分发挥了不同的功能。此外，王征认为，短视频的推送机制加速了大脑养成观看习惯的过程，从而使人更容易「上头」。

然而，作为成瘾最具代表性的特质，强迫和冲动并不全是坏事儿。在一些情境里，它们与大量重复和尝试探索的行为相关，而这往往是达成卓越或做出改变的关键。在对话的最后，王征也与我们分享了如何利用「强化学习」接近目标、对抗焦虑。

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