「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」
在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」，
每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力，
把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下，
時間就會變多，心靈也能更從容！

「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。
本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始，
帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。
一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。

作者： 趙安安  
出版社：時報出版  
出版日期：2024/10/15

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