Hjärnan, kroppen och existentiella frågor stressar och du kan behöva teknik för att varva ner i övergångsåldern. Både KBT, kognitiv beteendeterapi, och uppföljaren ACT, acceptance commitment therapy, kan hjälpa dig att städa upp bland dina tankar och ditt agerande. Psykologen och mindfullnessinstruktören Daniel Ek lär ut övningar och ger råd för att hantera stress och negativa tankar. Behöver du finna vad som är viktigt för att vidareutvecklas? Hur hanterar man semesterstress? Varför kan mindfullness vara så svårt och när är det läge att inte agera utan sitta still i båten? I avsnittet får du höra Daniel Ek lära ut övningar och ge råd för att hantera stress och negativa tankar i olika situationer. Hjärnan, kroppen och existentiella frågor stressar och du kan behöva olika tekniker för att varva ner.

Läs mer på www.klimakteriepodden.se

Detta är ett omtag av avsnitt 43.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.