Hoy comparto una conversación imprescindible con Marta Marcé, experta en salud femenina, para entender de verdad qué ocurre en la menopausia más allá de los tópicos y los mensajes alarmistas. Hablamos de síntomas, cambios hormonales, metabolismo, alteraciones del sueño, estado de ánimo, aumento de grasa corporal, pérdida de masa muscular y por qué este momento vital no tiene por qué vivirse desde el miedo, sino desde la información y la acción. Además, profundizamos en:

• Qué diferencia la perimenopausia de la menopausia.
• Cómo influye el estilo de vida en los síntomas.
• Qué papel juega la alimentación y qué puede marcar la diferencia.
• Ejercicio: qué tipo funciona mejor en esta etapa.
• Suplementación con evidencia científica.
• Señales de alerta que requieren consulta médica.
• Cómo recuperar la sensación de control cuando parece que “el cuerpo ya no responde igual”.

Un episodio claro, práctico y lleno de herramientas para entender tu cuerpo, cuidarte y vivir esta etapa con más calma y más salud.

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