¿Crees que comer “bien” es cuestión de control, disciplina y fuerza de voluntad?
Si es así, este episodio te va a cambiar la mirada.

Hoy desmontamos una de las ideas más dañinas de la cultura de dieta: la creencia de que si no consigues mantener hábitos, es porque no te esfuerzas lo suficiente. Te explico qué ocurre realmente cuando basas tu alimentación en resistir, aguantar, prohibir y controlarte… y por qué ese enfoque no solo no funciona, sino que te aleja cada vez más de una relación sana con la comida. 

En este episodio descubrirás:

• Por qué la fuerza de voluntad es un recurso limitado y agotador.
• Cómo la restricción y el autocontrol constantes aumentan el deseo y el picoteo.
• Qué ocurre en tu cuerpo cuando comes desde el “deber” en vez de desde las señales internas.
• Por qué terminas en el ciclo de culpa, compensación y “mañana empiezo”.
• Qué síntomas te indican que tu plan alimentario no es sostenible.
• Y, sobre todo, cómo construir hábitos que no dependan de luchar contra ti misma.

Una reflexión necesaria para dejar de culparte, dejar de luchar… y empezar a alimentarte de forma más consciente, suficiente y flexible.

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