¿Te levantas con el abdomen plano y a medida que avanza el día notas la barriga cada vez más hinchada?

¿Sientes pesadez, gases o incomodidad por la noche y te preguntas si eso es normal o si algo no va bien? En este episodio de Comiendo con María hablamos de la hinchazón abdominal desde una perspectiva realista, fisiológica y sin miedo. Te explico por qué el abdomen cambia a lo largo del día, qué tipo de hinchazón entra dentro de la normalidad y en qué casos conviene prestar atención porque puede estar indicando que algo no funciona como debería. Abordamos:

• Por qué hincharse a lo largo del día puede ser completamente normal
• La diferencia entre digestión, distensión e inflamación
• Señales de alerta que no conviene normalizar
• Errores frecuentes que empeoran la hinchazón (restricción, comer rápido, estrés…)
• Por qué muchas veces el problema no empieza en el intestino, sino en la relación con la comida

Un episodio para entender mejor tu cuerpo, dejar de vivir la hinchazón como un fallo y aprender a escuchar las señales sin obsesión ni culpa.

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