Terminar de comer y pensar "me comería otra cosa" o llenarte a base de ensaladas e infusiones para acabar asaltando la máquina de vending a las dos horas... ¿Te suena?

Hoy en Comiendo con María desmontamos el gran mito del volumen: tener el estómago lleno no es lo mismo que estar saciado.

En este episodio te enseño a dominar "El arte de la saciedad". Descubrirás por qué tu cuerpo te sigue pidiendo comida a pesar de haber comido, y cómo construir platos que envíen a tu cerebro la señal hormonal correcta para apagar el hambre.

En este episodio aprenderás:

• La diferencia entre la saciedad mecánica (estómago lleno) y la saciedad química (hormonal).
• El "Tridente Mágico": Proteína, Fibra y Grasas Saludables.
• El papel fundamental de la masticación y el placer a la hora de comer.
• Mi Top 5 de alimentos estrella para mantenerte saciado durante horas.

¡Deja de engañar a tu estómago con chicles o litros de agua y empieza a nutrir tu cuerpo de verdad!

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