Træningstimen har nu rundet 1,5 million afspilninger - TAK, kære lytter!

Derfor har vi i denne anledning en helt særlig episode til dig, i et helt nyt format. Du kommer nemlig til træning med træneren.

Nikolaj har derfor fået Vanja Elvira fra STYRK Odense på besøg til en tung og hård omgang bentræning. Du kommer altså med bag kulisserne, mens vi snakker om Vanjas øvelsesvalg, hendes træningsprogram og hendes filosofi omkring træning - og du får masser af guldkorn og tips med på vejen.

Og det bedste af det hele er, at vi har optaget træningen på video, så du samtidig kan lytte med OG se træningen på samme tid på Spotify og YouTube.

Vil du se en stærk kvinde lave "lengthened partials" i hack squats, mens en fluffy slædehund hepper med? Så er du kommet til rette sted. God fornøjelse!

---

Skriv dig op til vores nyhedsbrev, og få vores kæmpe squat-guide, inklusiv 1+ times videoforedrag, 37 siders e-bog og gennemtestet træningsprogram:

https://styrkmig.dk/kurser/den-ultimative-guide-til-squat/