Dans cet épisode de Altitude, Karine Ruel aborde un sujet délicat, mais crucial : le workaholisme. Que tu sois entrepreneur, leader, ou simplement passionné par ce que tu fais, il est facile de tomber dans le piège du surmenage. Mais à quel prix ? La santé mentale, l’équilibre de vie, et parfois même la productivité en souffrent.

Ce que tu vas découvrir :

• Le workaholisme expliqué : comprendre pourquoi ce comportement compulsif s’installe et ses effets à long terme sur ta santé mentale et physique.
• Mettre des limites pour éviter le burnout : des stratégies pratiques pour structurer tes journées, déconnecter, et fixer des frontières claires entre le travail et la vie personnelle.
• La redéfinition du succès : il est essentiel de repenser ta vision du succès pour éviter que ta santé mentale ne soit le prix à payer.
• Les petites actions cumulées font la différence : comment chaque geste, aussi petit soit-il, peut transformer ton quotidien et ta vie professionnelle.
• La gratitude comme ancre de ton bien-être : découvrir pourquoi pratiquer la gratitude chaque jour aide à maintenir un état d’esprit positif et à éloigner le stress.
• L’importance de la déconnexion : pourquoi couper avec les médias sociaux et autres distractions après ta journée est crucial pour recharger tes batteries.
• La routine de fin de journée : comment Karine termine ses journées pour ne pas sombrer dans le workaholisme.

Moments clés :

• [00:00] Introduction au Workaholisme
• [03:12] Comprendre le Workaholisme
• [06:06] Stratégies pour Éviter le Burnout
• [08:52] Établir des Limites et des Routines
• [12:02] La Gratitude et la Déconnexion
• [14:56] Conclusion et Appel à l'Action

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Treads: « Le burn-out, la dépression, ça n'arrive pas du jour au lendemain.»

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