I 28:e avsnittet av Kafferumslöparna närmar vi oss nästa stora mål med stormsteg. Barcelona marathon 10/3. Det har blivit dags att lägga upp en plan för formtoppningen och vi vill gärna dela med oss kring hur vi tänker. Molle har gjort ett toppningsupplägg till Hannes och presenterar det grundligt så att alla kan applicera det på sig själva utifrån sina förutsättningar.

Hannes rullar som tåget och har avklarat ett av livets bästa pass i form av 2x10k med 1k moderat vila. Farterna avslöjar vi i avsnittet. I övrigt fokuserar han på att lyssna på när kroppen är redo för pass och har en allmänt sund inställning till marathonträningen.

Molle är fortsatt skadad och spenderar merparten av tiden antingen på skidor eller i en varm gymlokal. Nytt sedan sist är att han har lyft till sig ett PB i raka marklyft. Även om det inte är ett löparpers så är det ändå ett pers.

Trevlig Lyssning!