Vi intervjuar Sara Brantvall. Hon är en av initiativtagarna till Vasan för Margit, som vill öka andelen kvinnor i Vasaloppet.

Och vi ringer upp Lagom-lyssnaren Runar Skaug Mathisen, som gjorde en bragdartad insats då han solovann Marcialonga i helgen.

Dessutom: Vi pratar om ungdomsidrott utan komma fram till speciellt mycket. Hur skapar man långsiktig glädje till idrott? Vilken roll får tävlingar?

Tack till:

• Rullskidcenter - Gör dig redo inför Vasaloppet. Titta på Rullskidcenters checklistor.
• Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Team Ramudden använder främst modellerna Lom, Klinger och Blankster.

Till sist:

• Här finns Lagom Kondition på Instagram.
• Här kan du läsa om Niklas ullunderställ.
• Här finns Erik på Strava.