Willkommen zurück bei Kaindl Athletic System! In der heutigen Episode von podKASt 116 räumen wir mit drei weit verbreiteten Trainingsmythen auf, die du wahrscheinlich für wahr hältst. 🏋️‍♂️💪🤔

1️⃣ Du solltest trainieren wie der Topathlet BEVOR er seinen PEAK erreicht hat

2️⃣ RPE ist subjektiv und %1RM objektiv

3️⃣ Du solltest Dein Training autoregulieren

Diese Punkte genauer zu betrachten wird dir zeigen, wie du dein Training wirklich verbessern kannst.

03:03 - Das sagen wir Coaches über das Training von Topathleten

03:46 - Genetische Selektion im Leistungssport (Wichtig für Dich?)

05:53 - Training wirkt anders, wenn ....

09:18 - Schau nicht auf PROs ( In NFL etc.)

11:08 - Verlgeiceh nicht USA mit anderen Ländern...

13:28 - DAS siehst Du nicht und es ist ESSENTIELL

15:28 - Siehst DU die 90%?

17:55 - So solltest Du das angehen

21:32 - RPE ist subjektiv - %1RM ist objektiv - STIMMT DAS WIRKLICH?

23:53 - Übung vs Maximalkraft

25:08 - Schon mal was von Störvariablen gehört?

29:32 - Foto vs Realität

31:12 - DER Fehler in der % Planung

32:00 - Ist die se Begründung für RPE richtig?

33:14 - Wir Coaches sind dran Schuld

34:26 - Black Box vs Clear Box und warum Dein Tracking nicht so ist wie Du denkst

37:44 - INPUT - OUTPUT was passiert dazwischen?

39:40 - Versuchst Du die letzten 5% herauszuholen?

42:15 - Das MUSST Du als Athlet!

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