Idrettsforskning

#3 - Gjestepodd m/Markus Haugen og Stian Larsen del 1


Listen Later

I denne gjestepodden tar gutta fra Helse og Prestasjon, Markus Haugen og Stian Larsen over som verter og kunnskapsformidlere. Markus jobber som online coach, foredragsholder og forsker og er lidenskaplig opptatt av trening og ernæring der han blant annet har en podcast sammen med Juma Iraki ved navn Myoprat.  Stian, tidligere gjest og bidragsyter, jobber som doktorgradsstipendiat, daglig leder for Care treningssenter og online coach. Alle som fikk med seg episode 50 av podcasten fikk erfare hvor kunnskapsfull denne mannen er innenfor benkpress. 

Tema for episoden vil være øvelsen knebøy der de både tar for seg akutte variabler men også mer langtidsendringer a å utføre denne øvelsen over tid som muskelstyrke og muskelvekst. Trener du knebøy eller har planer om å trene knebøy er dette episoden for deg!  

God lytting!  

Referanser

  • Kristiansen, E., Larsen, S., Haugen, M. E., Helms, E., & van den Tillaar, R. (2021). A Biomechanical Comparison of the Safety-Bar, High-Bar and Low-Bar Squat around the Sticking Region among Recreationally Resistance-Trained Men and Women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(16), 8351. https://doi.org/10.3390/ijerph18168351 
  • Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2019). Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. European Journal of Applied Physiology, 119(9), 1933–1942. https://doi.org/10.1007/s00421-019-04181-y
  • Oranchuk, D. J., Storey, A. G., Nelson, A. R., & Cronin, J. B. (2019). Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 29(4), 484–503. https://doi.org/10.1111/sms.13375
  • Pallarés, J. G., Hernández-Belmonte, A., Martínez-Cava, A., Vetrovsky, T., Steffl, M., & Courel-Ibáñez, J. (2021). Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis. In Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (Vol. 31, Issue 10, pp. 1866–1881). Blackwell Munksgaard. https://doi.org/10.1111/sms.14006
  • Reya, M., Škarabot, J., Cvetičanin, B., & Šarabon, N. (2021). Factors Underlying Bench Press Performance in Elite Competitive Powerlifters. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(8), 2179–2186. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003097
  • Rossi, F. E., Schoenfeld, B. J., Ocetnik, S., Young, J., Vigotsky, A., Contreras, B., Krieger, J. W., Miller, M. G., & Cholewa, J. (2018). Strength, body composition, and functional outcomes in the squat versus leg press exercises. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(3), 263–270. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06698-6
  • Saeterbakken, A. H., Olsen, A., Behm, D. G., Bardstu, H. B., & Andersen, V. (2019). The short- and long-term effects of resistance training with different stability requirements. PLoS ONE, 14(4), 1–18. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0214302
  • Schoenfeld, B. J., & Grgic, J. (2020). Effects of range of motion on muscle development during resistance training interventions: A systematic review. SAGE Open Medicine, 8, 205031212090155. https://doi.org/10.1177/2050312120901559 
  • Zabaleta-Korta, A., Fernández-Peña, E., Torres-Unda, J., Garbisu-Hualde, A., & Santos-Concejero, J. (2021). The role of exercise selection in regional Muscle Hypertrophy: A randomized controlled trial. Journal of Sports Sciences, 39(20), 2298–2304. https://doi.org/10.1080/02640414.2021.1929736
  • ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store

    IdrettsforskningBy Idrettsforskning


    More shows like Idrettsforskning

    View all
    Dine Penger - Pengerådet by Dine Penger

    Dine Penger - Pengerådet

    18 Listeners

    Treningspodden by Acast

    Treningspodden

    18 Listeners

    TV 2 Sykkelpodden by TV 2 og Moderne Media

    TV 2 Sykkelpodden

    1 Listeners

    Forklart by Aftenposten

    Forklart

    110 Listeners

    TV 2 B-Laget by TV 2 og Moderne Media

    TV 2 B-Laget

    22 Listeners

    Wolfgang Wee Uncut by Wolfgang Wee

    Wolfgang Wee Uncut

    68 Listeners

    Breaking Marathon Limits by Breaking Marathon Limits

    Breaking Marathon Limits

    14 Listeners

    Hjernesterk by Moderne Media

    Hjernesterk

    13 Listeners

    Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

    Leger om livet

    65 Listeners

    GRIT med Cecilie Ystenes Myhre by Finansavisen

    GRIT med Cecilie Ystenes Myhre

    7 Listeners

    Gympodden med Lasse&Fredrik by Lasse & Fredrik

    Gympodden med Lasse&Fredrik

    4 Listeners

    Treningsprat by Anders Muren og Morten Sundli

    Treningsprat

    0 Listeners

    Podkasten Løpeklubben by Runner's World Norge

    Podkasten Løpeklubben

    0 Listeners

    Løpeprat by Moderne Media

    Løpeprat

    3 Listeners

    Løperådet by Løperådet

    Løperådet

    7 Listeners