Försnack deluxe i dagens avsnitt! Vi har nyss varit i Göteborg för att dra i gång arbetet med årets julkalender i appen – så vi passar på att dela med oss av hur vi tänker gällande träningsutmaningarna bakom luckorna. Vi hinner även prata om att Andreas fick blodad tand av att gästa avsnitt 300, och att han nu har gjort debut på Youtube med en föreläsning om nikotin och träning. Den videon kan du kolla på här. Sist men inte minst: Sandrine ska tävla på VM i utrustat styrkelyft i november! Hur känns formen? Och är utrustningen lika skön som alltid? Först efter allt detta är det dags för ett ämne också. Vilka belägg finns det egentligen för den gamla byggarmetoden att stretcha i setvilan, för snabbare gains? Hålltider:

• 00:00 - Försnack om årets julkalender och Sandrines kommande VM-tävling
• 24:00 - Dagens ämne: Leder stretching mellan seten till större muskeltillväxt?

*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!