Året lider mot sitt slut och vi varvar ned med en mysig frågeskörd. Är Knäböj Kalinka ett bättre träningsprogram än Russian Squat Routine? Tål du mindre alkohol ju mer vältränad du blir? Och finns det verkligen några hälsofördelar med maxtunga lyft jämfört med att bara nöta på med "normal" programmering? Vi pratar även om hur vi förhåller oss till julens ökade kaloriintag, julklappar och Daniels resa mot att bli världens bästa Pokémon. Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 08:15 - Lyssnarfråga 1: Vilken ändring i ert striktpressande har gett mest vikt på stången?
• 14:05 - Lyssnarfråga 2: Varför ska jag hellre välja Knäböj Kalinka än Russian Squat Routine?
• 22:25 - Lyssnarfråga 3: Finns det några hälsofördelar med att maxa?
• 25:35 - Lyssnarfråga 4: Kan jag träna samma muskel flera dagar i rad eller är det bara dumt?
• 32:15 - Lyssnarfråga 5: Behöver mitt proteinintag vara lika högt även de dagar jag inte tränar?
• 35:00 - Lyssnarfråga 6: Jag vill höra era tankar kring träning och mat kopplat till julen. Kan vi njuta av julmaten, skippa träningspass och samtidigt nå våra mål 2022?
• 42:50 - Lyssnarfråga 7: Vad anser ni om att träna två pass på en och samma dag?
• 46:00 - Lyssnarfråga 8: Så här i snapstider undrar jag något jag inte riktigt fått svar på. Tränande personer sägs tåla alkohol sämre än otränade. Är det en myt?
• 51:25 - Lyssnarfråga 9: Hur stora framsteg kan jag egentligen förvänta mig av att köra Push/Pull/Legs 3-dagars? Ett pass per muskel och vecka känns klent.
• 55:45 - Lyssnarfråga 10: Vad önskar ni er i julklapp? Vilken är den bästa julklapp ni fått?
• 1:01:25 - Lyssnarfråga 11: Vilken level är Daniel på i Pokémon Go nu?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!