(Se podcasten med video på YouTube og Spotify.)

Kom med på Vanja Elviras bendag, hvor hun træner baller, lår og mave.

Og det bliver gjort med fokus på kvalitet over kvantitet.

Se hvilke øvelser Vanja laver på sin bendag, og lær en masse gode fokuspunkter og tips til din træning af både lår-, balde- og mavemuskler.

Vanja er fysioterapeut og personlig træner hos Styrk Odense og online.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/