Erik W gjorde som 43-åring sitt bästa Vasalopp på tio år när han blev 62:a i år.

Vi pratar om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, träningsmängden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten på de högintensiva passen, mängden styrketräning och SkiErg-träningen.

Dessutom: Erik W har klippt av sitt hår. Och Erik T har fått en pangstart på vårträningen.

Tack till:

🎸 Idre Fjäll - Anmäl dig till Idre Classic 11 april och njut av vårskidåkning.

🎸 Wickström Coaching - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget.

Veckans ämne börjar vid 37:58. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
• Lagom Kondition-mössa - Beställ vår svarta toppluva.