Du willst endlich Struktur im Alltag – aber deine Routinen brechen ständig zusammen?

Dann ist diese Folge genau für dich.

🎯 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Routinen für dein ADHS-Gehirn extrem wichtig sind

• Warum du sie immer wieder abbrichst – auch wenn du motiviert bist

• Die 5 häufigsten Fehler bei Routinen mit ADHS

• Wie du Minischritte, Dopamin & visuelle Trigger nutzt, um endlich dranzubleiben

• Was du sofort ändern kannst, um nicht mehr jeden Tag bei null zu starten

💡 Spoiler: Du brauchst keine Disziplin – sondern Systeme, die zu deinem Gehirn passen.

📢 Wenn du Routinen aufbauen willst – ohne Druck und Selbstvorwürfe: 👉 Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de