In diesem zweiten Teil der Mini-Podcast-Reihe verrät uns Julia, wie wir trotz Anforderungen des Alltags (Erziehung, Beruf, Partnerschaft, Schule ...) als auch trotz der Dinge, die in unserer Kindheit nicht so gut gelaufen sind, zu mehr Gelassenheit kommen können, um unsere Kinder so besser ko-regulieren zu können.
Wir sprechen unter anderem darüber:

• dass die innere Haltung uns selbst gegenüber der erste Schritt auf diesem Weg ist.
• wie man falsche Glaubenssätze und das Unvermögen, sich anderen gegenüber nicht abgrenzen zu können, überwinden kann.
• wie man Achtsamkeitsarbeit ganz leicht in den Alltag integrieren kann.

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Podcast 29 zum ADHS-Family-Kurs (Elterntraining): https://adhshilfe.net/29-der-adhs-family-online-kurs/
Meine Telefonnummer: 0043 676 495 84 65
Podcast 123: https://adhshilfe.net/123-mein-kind-triggert-mich-so-woher-diese-emotionen-kommen-und-wie-wir-als-eltern-damit-umgehen-koennen-interview/ 
Mamamotions (auch für Väter geeignet!) 25.04.-28.04 2025:  https://www.juliajoanna.me/mama-motions
Julias „Trotz der Wut“-Programm: https://www.juliajoanna.me/trotz-der-wut/warteliste 
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Julia auf Instagram: https://www.instagram.com/julia.joanna.kwasniewska/


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Denise Berger https://www.movecut.at

In diesem Podcast verrät uns Julia, Wutexpertin und Embodiment-Coach, warum wir oft genauso schnell hochkochen wie unsere Kinder und warum unser Körper (und gar nicht unser Kopf!) der Schlüssel zu mehr innerer Ausgeglichenheit ist.
Wir sprechen unter anderem darüber:

• dass viele Eltern oft viel WISSEN, dieses Wissen aber häufig nicht umsetzen können
• was Körperarbeit ist
• warum Verletzungen aus unserer Kindheit uns oft am Ruhigbleiben hindern
• warum dazu meist keine jahrelange Therapiearbeit nötig ist.

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Denise Berger https://www.movecut.at

Während wir auf die Bereiche und Gegebenheiten des 21. Jahrhunderts, die nicht gerade ADHS-freundlich sind, im letzten Podcast schon eingegangen sind, wollen wir uns in dieser Episode ansehen, wie wir als Eltern einige dieser Problemfelder entschärfen können.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Wie unsere Kids ganz nebenbei im Alltag zu mehr Bewegung kommen können.
• Wie man Heranwachsende mit ADHS zu mehr Zeit in der Natur motivieren kann.
• Wie man ihre Reizfilter entlasten kann, damit sich ihre Zündschnur verlängert.
• und was an der Aussage "Qualitätszeit statt Therapie" dran ist.

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Podcasts zum Thema Selbstwert: Episoden 55 und 149

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Podcast 155: https://adhshilfe.net/155-heranwachsende-mit-adhs-im-spannungsfeld-zwischen-staendigem-versagen-und-starker-persoenlichkeit-wie-koennen-wir-unseren-kids-helfen-diesen-spagat-zu-meistern/
Spiele, bei denen man als Team spielt und bei denen keiner gewinnen kannRush Hour
Schnappt Hubi
Obstgarten
Exit für Kinder
IQ Stars
Mimik Memo
Tempo, kleine Fische
Rettet den Märchenschatz
Flinke Flosse
Wer war’s?
Quiz:
Was ist was?
Tierisch verzwickt


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Denise Berger https://www.movecut.at

So viele Bereiche und Gegebenheiten unserer modernen Zivilisationsgesellschaft sind nicht gerade ADHS-freundlich - im Gegenteil: Vieles ist für die Entfaltung und Entwicklung unserer betroffenen Kinder oft extrem hinderlich.

In diesem Podcast sehen wir uns an, welche Bereiche das sind, damit wir dann im nächsten einen Blick auf die Entschärfung einiger dieser Hürden richten können.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Warum Schule und Unterricht so ganz und gar "ADHS-ungeeignet" sind
• Warum Bildschirmmedien, Spielkonsolen aber auch Social Media oft entwicklungschädigend sind und die ADHS-Symptomatik noch verstärken
• und warum Bewegungsarmut und Reizüberflutung ebenfalls das ihre zu einer Symptomverschlimmerung beitragen.

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Denise Berger https://www.movecut.at

Eine Frage, die in den Medien, auf sozialen Plattformen, aber auch vor allem im Umfeld von ADHS Familien immer wieder geäußert wird, ist jene, ob ADHS eine Modekrankheit des 21. Jahrhunderts ist.

Spoiler alarm: Natürlich ist das nicht so!

In diesem Podcast gehen wir der Frage nach, wie es zu dieser falschen Meinung kommen kann und was wir als Eltern dazu beitragen können, dass unsere Kids mit dem "Jäger- und Sammler-Gen" besser in der heutigen Gesellschaft zurecht kommen.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Warum sich das Bewusstsein für ADHS in den letzten beiden Jahrzehnten erhöht hat.
• Welche Eigenschaften und Fähigkeiten für Kinder und Jugendliche mit ADHS typisch sind ...
• ... und warum diese heutzutage oft hinderlich sind

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Denise Berger https://www.movecut.at

Für nahezu alle Heranwachsenden mit ADHS sind Schule und Unterricht "Höchststrafe" - dabei könnte Schule auch für betroffene Kinder und Jugendliche gut machbar sein, wenn nur einige wenige Voraussetzungen erfüllt wären.

In diesem Podcast erfahrt ihr von Bettina, einer Gymnasiallehrerin mit einem großen Bewusstsein für Neurodiversität, was hilfreich wäre.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Was sich in der LehrerInnenausbildung ändern müsste.
• Was eine gute Beziehung zwischen Lehrkraft und SchülerIn alles bewirken kann.
• Welche "Zauberkraft" positive Rückmeldungen an SchülerInnen und deren Eltern haben können

Links und Ressourcen
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Podcast 56 zum Stellenwert der Schule im Leben neurodivergenter Kinder: https://adhshilfe.net/56-zum-stellenwert-der-schule-im-leben-unserer-kinder/


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Denise Berger https://www.movecut.at

Erwachsene mit ADHS können sich meist sehr gut an ihre Kindheit und Jugendjahre erinnern - und diese Erinnerungen sind oftmals nicht schön.

In diesem Podcast erfahren wir im Interview von Magdalena, 32, was sich Magdalena für den Umgang mit ihren Kindern und ihrer Familie aus ihren ersten eigenen zwei Lebensjahrzehnten mitgenommen hat.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Was sie als Kind und Jugendliche unendlich traurig gemacht hat und sie sich anders gewünscht hätte.
• Was sie heute deshalb bei ihren eigenen Kindern anders macht.
• Wie sie als junge Mutter in einen sehr chaotischen Familienalltag Entlastung gebracht hat.
• Wie ihr Mann und sie es geschafft haben, Qualityzeit für sich zu schaffen.

Links und Ressourcen
Webinaranmeldung:  www.adhshilfe.net/webinar

Leitfaden-PDF zu dieser Folge: https://adhshilfe.net/magdalena-2

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Nummern zu anderen Erwachsenen-Podcasts: 58-62, 70, 79-81, 158, 183, 184

Podcast 75 zur Achtsamkeit: https://adhshilfe.net/75-achtsamkeit-und-praesenz-als-unerlaessliche-basis-fuer-erzieherisch-wertvolles-handeln/

Podcast 56 zum Stellenwert der Schule im Leben neurodivergenter Kinder: https://adhshilfe.net/56-zum-stellenwert-der-schule-im-leben-unserer-kinder/

Podcast-Folgen zum Thema Autismus – Nummern 157-163: https://adhshilfe.net/157-adhs-und-autismus-was-man-als-eltern-von-betroffenen-kindern-ueber-ass-autismusspektrumsstoerung-wissen-sollte-interview-mit-prof-dr-ludger-tebartz-van-elst-teil-i/

Magdalena auf Instagram: https://www.instagram.com/ehhh_magdalena?igsh=bjR2M3ZzdXhuOWo%3D&utm_source=qrMagdalena auf YouTube: https://youtube.com/@ehhh_magdalena?si=9LiGiTYseK7c6e0n


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Denise Berger https://www.movecut.at

Kinder mit ADHS leiden oft im Stillen.

Oft getrauen sie sich nicht, Erwachsenen, allen voran den Eltern, ihre Ängste, Belastungen und Nöte mitzuteilen.

In diesem ​Podcast erfahren wir im Interview von Magdalena, 32, wie schlimm das sein kann - und was sie sich als Kind gewünscht hätte.

Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Was sie als Kind und Jugendliche belastet hat.
• Wie unendlich anstrengend und überfordernd Schule und Alltag für sie waren.
• Warum sie sich mit ihren Problemen so alleine gefühlt hat.

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ADHS begleitet uns von der Wiege bis zur Bahre. In dieser Episode erfahren wir von Christina, 51, wie sich das Syndrom im Erwachsenenalter äußern kann - v.a. wenn es im Kindes- und Jugendalter unentdeckt geblieben ist.

Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Warum es oft die Diagnose unserer Kinder ist, die uns auf den eigenen Diagnoseweg bringt.
• Was ADHS für die berufliche Laufbahn bedeuten kann.
• Wie die ADHS die Partnerwahl beeinflussen kann.

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Ähnlich wie in Deutschland (siehe Podcast-Episoden 164-168) gibt es auch in Österreich Pflegeleistungen bei ADHS.

Welche das sind und wie man sie beantragen kann, bespreche ich mit Andrea Primoschitz, psychosoziale Beraterin und Mama eines ADHS-Kindes im heutigen Podcast.

Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Welche Techniken und Strategien wir an unsere Kinder weitergeben können, um im Wutanfall selbst auch noch sozial angemessen zu reagieren.
• Wie und wann Wutanfälle nachbesprochen werden sollten.
• Wie das "aktive Zuhören" nach Carl Rogers dabei helfen kann.
• Und vieles mehr ... 

Links und Ressourcen


Leitfaden-PDF zu dieser Folge: https://adhshilfe.net/pflegegeld-oesterreich/

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Podcastfolgen mit Olesja zu Pflegeleistungen in Deutschland: 164-168

Antrag auf Pflegegeld: Onlineformular: https://www.sozialversicherung.gv.at/formgen/?contentid=10007.892452&portal=pvportal&LO=1&layout=withNav&svtcode=02

Liste diverser Zeitaufwände (Verordnung): https://www.ris.bka.gv.at/GeltendeFassung.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=10009142


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