Nachdem das  Weihnachtsfest und auch die Feiertage eine breite Palette an familiären Stolperfallen und potenziell explosiven Situationen bieten und nicht alle HörerInnen Episode 13 kennen, wird diese Folge nun knapp vor Weihnachten nochmals veröffentlicht.

Darin hört ihr, wie man einiges an Zündstoff für eine Zeit, die eigentlich besinnlich sein sollte, hinausnehmen kann.

Was ihr in dieser Episode erfahrtKonkret sehen wir uns an:

• Was man bereits lange vor dem Fest tun kann, um den Stress am 24.12. zu reduzieren.
• Wie man die Vorweihnachtszeit nutzen kann, um für Entspannung an Heilig Abend und den Feiertagen zu sorgen.
• Worauf ihr am 22. und 23. Dezember achten solltet.
• Was am großen Tag selbst, dem 24.12., wichtig ist.
• Und wie die beiden Weihnachtsfeiertage vorbereitet und gestaltet werden können, nicht zuletzt im Hinblick auf die liebe Verwandtschaft.

Links und RessourcenLinksPDF: Weihnachtstipps: www.adhshilfe.net/weihnachtstipps

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Denise Berger https://www.movecut.at

In der vierten und letzten Episode zum Thema "Wut" mit Gertraude Spranger sprechen wir darüber, wei Wutanfälle begleitet werden können.
Schwerpunkte dieser Episode sind u.a:

• Welche Techniken und Strategien wir an unsere Kinder weitergeben können, um im Wutanfall selbst auch noch sozial angemessen zu reagieren.
• Wie und wann Wutanfälle nachbesprochen werden sollten.
• Wie das "aktive Zuhören" nach Carl Rogers dabei helfen kann.
• Und vieles mehr ...

Links und Ressourcen
DKMS (Deutsche Knochenmarkspenderdatei): https://www.dkms.de/registrierenLeitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/wut-4ADHS-Family Elterntraining (Aufbau, Inhalt und Anmeldung): www.adhshilfe.net/kursPodcast 29 zum ADHS-Family-Kurs (Elterntraining): https://adhshilfe.net/29-der-adhs-family-online-kurs/Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnungMeine Telefonnummer: 0043 676 495 84 65Podcast 13 (Weihnachten): https://adhshilfe.net/13-stille-nacht-heilige-nacht/

Podcast 75 (Achtsamkeit):
https://adhshilfe.net/75-achtsamkeit-und-praesenz-als-unerlaessliche-basis-fuer-erzieherisch-wertvolles-handeln/

Gertraudes Wut-Vorlesebuch: "Wilde Wut, wohin mit Dir? Ein Vorlesebuch über den Umgang mit Wut für Kinder im Grundschulalter ohne oder mit ADHS/Autismus und ihre Eltern" (2023). Gertraude Spranger.


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In dieser dritten Episode mit Gertraude Spranger werden weitere Mittel und Strategien besprochen, die helfen können, Wutausbrüche und Explosionen zu vermeiden bzw. deren Intensität abzumildern.
Wir besprechen in dieser Episode u.a:

• Wie  Kompromisse und Entscheidungsalternativen Wutanfällen vorbeugen können.
• Welchen Sinn Belohnungen und positive Verstärkung in diesem Zusammenhang machen..
• Wie Ablenkung und Humor viele Situationen entschärfen können.
• Und vieles mehr ...

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DKMS (Deutsche Knochenmarkspenderdatei): https://www.dkms.de/registrierenLeitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/wut-3ADHS-Family Elterntraining (Aufbau, Inhalt und Anmeldung): www.adhshilfe.net/kursPodcast 29 zum ADHS-Family-Kurs (Elterntraining): https://adhshilfe.net/29-der-adhs-family-online-kurs/Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnungMeine Telefonnummer: 0043 676 495 84 65Podcastfolgen zum Thema Wut und Aggressionen: 119, 120, 123Podcastfolgen zum Thema Routinen: 129 - 133

Gertraudes Wut-Vorlesebuch: "Wilde Wut, wohin mit Dir? Ein Vorlesebuch über den Umgang mit Wut für Kinder im Grundschulalter ohne oder mit ADHS/Autismus und ihre Eltern" (2023)


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Wutausbrüche und Explosionen können vermieden werden - auch bei Heranwachsenden mit ADHS. Wie das gelingen kann und welche Rolle die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg dabei spielt, erfahren wir im zweiten Teil der Podcast-Reihe mit Getraude Spranger.
Wir besprechen in dieser Episode u.a:

• Welche Teile von Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation sinnvoll in der Begleitung von Kindern und Jugendlichen mit ADHS sind.
• Wo die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg in der Erziehung ihre Grenzen hat.
• Warum Wut auch wichtig ist und was die Evolution damit zu tun hat.
• Warum unsere (oft unbewusste!) Erwartungshaltung häufig zu Wut führt.

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DKMS (Deutsche Knochenmarkspenderdatei): https://www.dkms.de/registrierenLeitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/wut-2ADHS-Family Elterntraining (Aufbau, Inhalt und Anmeldung): www.adhshilfe.net/kursPodcast 29 zum ADHS-Family-Kurs (Elterntraining): https://adhshilfe.net/29-der-adhs-family-online-kurs/Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnungMeine Telefonnummer: 0043 676 495 84 65Podcastfolgen zum Thema Wut und Aggressionen: 119, 120, 123Podcastfolge 134 (Medien): https://adhshilfe.net/134-controller-tablet-handy-oftmals-anlass-fuer-diskussionen-streit-wutausbrueche-wie-eine-vernuenftige-nutzung-von-bildschirmmedien-auch-bei-kindern-mit-adhs-gelingen/Gertraudes Wut-Vorlesebuch: "Wilde Wut, wohin mit Dir? Ein Vorlesebuch über den Umgang mit Wut für Kinder im Grundschulalter ohne oder mit ADHS/Autismus und ihre Eltern" (2023)


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Wutausbrüche und Explosionen sind im Zusammenleben mit Kindern und Jugendlichen mit ADHS an der Tagesordnung. Warum unsere Kids so oft explodieren, die Ausbrüche so massiv sind und was dabei in ihrem Gehirn vorgeht, verrät uns Getraude Spranger im ersten Teil unseres Interviews (Lösungen folgen in den beiden nächsten Teilen)

Wir besprechen in dieser Episode u.a:

• Welche Rolle die Amygdala im Zusammenhang mit Wut spielt
• Warum der Präfrontale Cortex - die Steuerzentrale im Gehirn - bei Wut außer Gefecht gesetzt wird.
• Warum Kinder in Wutsituationen rational nicht zugänglich sind - man mit ihnen dann also nicht vernünftig reden kann.

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Leitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/wut-1

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In dieser Episode beschreibt Michaela, Ärztin und Mutter eines hochgradig von ADHS betroffenen 4,5-jährigen Jungen nun, was sich durch die Medikation dann im Leben ihres Kindes sowie der ganzen Familie verändert hat (unbedingt davor Episode #173 anhören!).
Hier schon mal einige der wesentlichsten Veränderungen:

• Alleine Spielen war plötzlich möglich (dies ging vorher oft nichtmal unter Anleitung eines Erwachsenen)
• Das Kind konnte zu Freunden zum Spielen (davor undenkbar).
• Der Junge wurde innehrhalb kürzester Zeit trocken.
• Aggressives Verhalten, Wutausbrüche besserten sich innerhalb weniger Tage stark.

Links und Ressourcen
Leitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/kleinkind-2

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Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnung
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Podcast # 94 – 99 (Symptome): https://adhshilfe.net/94-die-symptome-von-adhs-laut-icd-10-bzw-dsm-v-leicht-erklaert-und-an-beispielen-verstaendlich-gemacht/

Podcast # 169: https://adhshilfe.net/169-der-haufig-hurdenreiche-weg-zur-diagnose-warum-betroffene-heranwachsende-oft-erst-sehr-spat-diagnostiziert-werden-und-wie-man-den-prozess-beschleunigen-kann/

Podcast # 170: https://adhshilfe.net/170-wie-adhs-medikamente-bei-mehr-als-nur-der-konzentration-helfen-koennen-und-was-medikation-nicht-schafft/


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Gehirnvideo: https://adhshilfe.net/gehirnvideo/

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In dieser Folge beschreibt Michaela, Ärztin und Mutter eines hochgradig von ADHS betroffenen Jungen, wie extrem die Verhaltensweisen ihres damals 4-jährigen Kindes waren und wie unfassbar er und die gesamte Familie darunter litt.

Welche Veränderungen eine medikamentöse Unterstützung innerhalb von kürzester Zeit brachte, berichtet Michaela in der nächsten Episode.

In dieser Folge erzählt die Mutter unter anderem:

• Wie EXTREM anstrengend das Leben mit ihrem Kind und für ihr Kind vor Medikation war.
• Was sie alles getan hat, um die Symptomatik abzufedern.
• Wie holprig der Diagnostikprozess für ihren damals noch sehr jungen Sohn abgelaufen ist.
• Und was die Medikation im Leben ihres Kindes und ihrer Familie verändert hat, erfahrt ihr im nächsten Leitfaden.

Links und Ressourcen
Leitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/kleinkind-1

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Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnung
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In dieser Podcast-Episode sehen wir uns an, wie ein minimalistisches Gestalten des Lebensbereiches dazu beitragen kann, besser Ordnung zu halten. Und wir widmen uns auch den Themen Impulskäufen und vernünftige Social Media Nutzung.
Ihr erfahrt ihr in dieser Folge unter anderem:

• Warum weniger Gegenstände im Wohnbereich von ADHSlern als angenehm empfunden werden.
• Wie es gelingen kann, Ordnung ins Chaos zu bringen.
• Warum von ADHS Betroffene oft unnötige Dinge kaufen und wie man sich davor schützen kann.
• Wie man seine Social Media Nutzung besser in den Griff bekommen kann.

Links und Ressourcen
Leitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/minimalismus

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Webinaraufzeichnung: www.adhshilfe.net/webinaraufzeichnung

Ressourcen für diesen Podcast

Podcast #59-62 - ADHS bei Erwachsenen https://adhshilfe.net/59-adhs-im-erwachsenenalter-was-erwartet-unsere-kinder/

Podcast #70 – Medikation für erwachsene Betroffene https://adhshilfe.net/70-warum-zum-teufel-ritalin-stephan-rey-ein-erwachsener-betroffener-berichtet/

Podcast #84/85 – Spätdiagnose ADHS https://adhshilfe.net/84-adhs-vor-60-jahren-und-heute-eine-selbst-betroffene-adhs-expertin-berichtet/

Podcast #79-81 – Elternschaft mit ADHS  https://adhshilfe.net/79-eltern-mit-adhs-wie-wir-trotz-der-huerden-dieser-vier-buchstaben-unsere-kinder-gut-begleiten-koennen-teil-1/

Podcast #169 – Der Weg zur Diagnose https://adhshilfe.net/169-der-haufig-hurdenreiche-weg-zur-diagnose-warum-betroffene-heranwachsende-oft-erst-sehr-spat-diagnostiziert-werden-und-wie-man-den-prozess-beschleunigen-kann/

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In dieser Episode gehen wir der Frage nach, welche Situationen bei unseren Kindern oft zu einer emotionalen Überlastung führen - und sie dann mit Wut, Aggressionen oder Verzweiflungstränen reagieren - und wie wir als Eltern ihnen helfen können, solche Situationen so weit wie möglich zu vermeiden.

Ihr erfahrt ihr in dieser Folge unter anderem:

• Wieso unsere Kids oft überfordert sind und wie wir sie unterstützen können.
• Wie wir und auch die Kinder sich selbst vor Reizüberflutung schützen können.
• Warum auch "unsinnige" Wünsche und irrationale Ängste unbedingt anerkannt und ernst genommen werden sollten.

Links und Ressourcen
Leitfaden-PDF zu dieser Folge: www.adhshilfe.net/aggressionsvermeidung
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Ressourcen für diesen Podcast:

Webinaranmeldung (Sept./Okt. 2024): www.adhshilfe.net/webinar

Podcast 63: https://adhshilfe.net/63-grenzen-setzen-beduerfnisse-anerkennen-ein-widerspruch/ 
Podcast 83: https://adhshilfe.net/83-unterstuetzung-fuer-kinder-jugendliche-und-junge-erwachsene-mit-adhs-wie-weit-soll-sie-gehen-um-unseren-nachwuchs-trotz-aller-hilfe-selbststaendig-werden-zu-lassen/  
Podcast 104: https://adhshilfe.net/104-hilfe-die-verwandtschaft-kommt-wie-kann-ich-mein-kind-und-unsere-familie-vorbereiten-teil-1%ef%bf%bc

Podcast 105: https://adhshilfe.net/105-hilfe-die-verwandtschaft-kommt-wie-kann-ich-mein-kind-und-unsere-familie-vorbereiten-teil-2%ef%bf%bc/

Podcast 119: https://adhshilfe.net/119-tobsuchtsanfaelle-und-schimpftiraden-warum-kinder-mit-adhs-so-voller-aggressionen-sind/

Podcast 121: https://adhshilfe.net/121-beduerfnisse-anerkennen-ist-nicht-gleichbedeutend-mit-beduerfnisse-erfuellen-wo-der-unterschied-liegt-und-warum-er-fuer-das-vermeiden-von-wid/

Podcast 122: https://adhshilfe.net/122-heilsame-reaktionen-auf-fluchen-beschimpfen-wut-und-widerstand-wie-wir-unsere-kinder-in-dieser-flut-der-negativen-emotionen-auffangen-und-begleiten-koennen/

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In diesem Podcast geht es um die häufig gestellte Frage, ob Medikamente nicht nur in punkto Konzentration unterstützen, sondern ob sich auch hinsichtlich Aggressionen oder oppositionelles Verhalten bei Heranwachsenden mit ADHS etwas verbessern kann.

Ihr erfahrt ihr unter anderem:

• Was die Hauptwirkungsmechanismen von ADHS-Medikamenten sind.
• Warum Medikation auch zu sozial angemessenem Verhalten führen kann.
• Was Medikation nicht zu leisten imstande ist.

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Podcast 55 zum Zusammenhang zwischen Selbstwert und Medikation: https://adhshilfe.net/55-zum-zusammenhang-zwischen-selbstwert-und-medikamenten/

Episoden zur Entscheidungsfindung in Bezug auf Medikation: 89, 114-118, 1-4, 10-12

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