Oavsett vem du är så är det idag lätt att hitta råd om hur du ska äta, träna och sova för att må bättre. Men för att vara ärlig: utmaningen i en önskad livsstilsförändring ligger allt som oftast inte i att ta till sig fakta, utan snarare i vårt beteende.

Se till att lyssna på veckans avsnitt om du vill ha konkreta tips på vad du bör göra för att lyckas genomföra en livsstilsförändring:

• Motivation – vilken typ behövs på sikt?
• Autopiloten – vårt omedvetna normalbeteende
• Fokusera på rätt saker
• Sätt upp ett mål
• Tips på praktiska övningar – livskartan & analys