Hormoner och hormonella obalanser! Vi pratar med fantastiska Dr Carrie Jones som har lång klinisk erfarenhet av hormonbehandlingar och kvinnohälsa. Hon är dessutom grym på att förklara så att du förstår, och ger massor med tips på kost, tillskott och annat.

I den här versionen av intervjun finns det några korta svenska sammanfattningar. Vill du hellre lyssna på den helengelska intervjun så lyssna på avsnitt 159b.

Du får 1,5h att … läs mer

Inlägget 159: Dr Carrie Jones – Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag får du de konkreta recepten och tipsen för att bli evolutionär och lära dig äta paleo på riktigt! Här får du recept och tips på inälvsmat! Bl.a lär du dig hur du gör egen enkel och nyttig leverpastej som är fri från både mjöl och mjölk.

Dessutom får du inte missa den fantastiska lyssnarberättelsen i det här avsnittet.

Lyssna gärna också på avsnitt 158, där du får alla … läs mer

Inlägget 158b: Inälvsmat – konkreta tips och recept dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Inälvsmat är en av de viktigaste komponenterna i en stenålderskost. Det är dags att lära dig att äta paleo på riktigt, och du kommer att förstå varför du ska göra det! Vi ska prata om varför du bör äta inälvsmat som tex lever, och hur lär du dig att tycka om det. Och så får du konkreta tips och recept.

Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på … läs mer

Inlägget 158: Lär dig äta inälvsmat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Vad är funktionsmedicin, functional medicine, och vilka ramverk utgår man ifrån inom funktionsmedicin? Vad är functional Nutrition?

Dessutom så får du tips på näringsämnen och tillskott som kan hjälpa dig att sova bättre, några faktorer som är involverade i cancer, och ett par tips för hur du håller din hjärna frisk.

Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på promenaden eller medan du städar!

Kursen med Diana Noland … läs mer

Inlägget 157: Funktionsmedicin och nutrition dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Kan bönor och resistent stärkelse förändra ditt liv?

Diabetes, blodsockerkontroll och viktnedgång. Idag blir det konkreta tips på hur du reverserar diabetes och går ner i vikt i en intervju med Patrik Olsson. Han berättar både väldigt personligt om sin enastående hälsoresa, och så ger han konkreta råd kring hur du enklare går ner i vikt eller håller dig frisk från din diabetes.

Vi pratar både typ 1 och typ … läs mer

Inlägget 156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

The English version of the interview with Diana Noland!

Today you’ll learn about functional medicine and nutritional imbalances. We dive into the functional medicine frameworks and nutritional therapy. In this interview we also cover a lot of practical tips and examples, regarding everything from sleep to cancer

If you prefer the Swedish version, go to episode 155.

Here you have almost two hours to listen to during a walk, … läs mer

Inlägget 155b: Diana Noland – The functional medicine matrix & Nutritional imbalances dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Den kända funktionsmedicinaren Diana Noland berättar i dagens avsnitt om näringsmässiga obalanser och funktionsmedicin!

Diana Noland är en av USAs främsta utövare inom funktionsmedicin. Idag pratar vi om allt från funktionsmedicin som sådan, till cancer, och tips för att sova bättre. Diana har massor med spännande tips och konkreta exempel!

I den här versionen av intervjun finns det några korta svenska sammanfattningar. Vill du hellre lyssna på den helengelska intervjun … läs mer

Inlägget 155: Diana Noland – Funktionsmedicin och nutrition dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Några vanliga näringsbrister och några hälsobesvär som kan bero på dessa brister. Vi pratar håravfall, illaluktande kroppslukt, röda prickar och sockersug.

Du får en kvart att lyssna på i solstolen, bilen, på promenaden eller medan du tränar eller städar!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

… läs mer

Inlägget 154: Näringsbrister och symtom – håravfall, kroppslukt, sockersug och röda prickar (sommartips del 4) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Varför du ska använda ingefära, hur du kan använda den, och hur du enkelt odlar den själv. Vet du hur enkelt det är att slippa köpa besprutad kinesisk ingefära och istället odla den hemma själv?

Du får drygt 10 minuter att lyssna på i solstolen, bilen, på promenaden eller medan du tränar eller städar!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

… läs mer

Inlägget 153: Ingefära – Så blir du självförsörjande och så använder du denna antiinflammatoriska guldklimp. Konkreta tips och recept (sommartips del 3) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag ska du dels få höra vad Anders Lönedal svarat på ett par viktiga frågor som kom efter hans populära avsnitt om syra-basbalans, avsnitt 145. Dels så ska jag ge dig ett konkret tips på ett gott tillbehör som kan användas både till mat och som ett ”spread” på fröknäcken och annat istället för smör. Dels för att det kan vara bra att få i sig mer kortkedjiga fettsyror … läs mer

Inlägget 152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.