El press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Víctor Vázquez, te 5 consejos para ello.

Índice de contenidos:

00:00 Programación para Press Banca

00:52 Variantes técnicas

03:11 Variantes para puntos débiles

04:46 Hipertrofia muscular

06:08 Volumen y frecuencia

07:24 Press verticales

08:32 Conclusión