¿Quieres unos hombros redondos y estéticos? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te muestra los 5 errores más comunes al entrenar deltoides que debes evitar si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

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ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo

01:38 Anatomía y biomecánica del deltoides

02:27 Codos muy abiertos en press militar

04:14 Codos muy flexionados en elevaciones laterales

06:14 Olvidarte del deltoides posterior

07:51 Entrenar deltoides anterior y pecho en días consecutivos

09:00 No dedicarle al deltoides varios días a la semana

09:45 Ejemplo de distribución semanal del entrenamiento de deltoides

10:21 Resumen general