Cómo dormirte rápido

¿No consigues dormir? ¿Das vueltas y vueltas? ¿Te entra estrés solo de pensar que pasan las horas y tienes que levantarte?

1. Buen colchón y buena almohada
2. Practica sexo o masturbate
3. Masaje
4. Meditación
5. Ducha agua caliente
6. Tila, té relax
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8. Cambia de posición hacia abajo o cambia de cama o habitación
9. No uses el móvil 1h antes de ir a la cama. Deja móvil fuera de la habitación
10. Luz, ruidos, olores
11. Alimentación saludable con dieta keto. Evita chocolate, leche, naranja…


EXTRA: Acéptalo. Hay veces que no vas a dormir bien.


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