Iniciamos la última semana temática: cambio de hábitos. Vamos a ver el paso a paso para conseguir cambiar de hábitos y mejorar nuestra alimentación, ganando salud. Seguimos, haciendo la compra y llenando la despensa de forma saludable.

Para comer sano debemos tener alimentos sanos. Para tener alimentos sanos debemos comprar de forma sana y para comprar de forma sana debemos, principalmente y lo más importante hacer la lista de la compra, pero hay más.

Te aconsejo que vayas a la compra con la lista de la compra. Evitarás comprar cosas innecesarias y sobretodo malsanas. Además es mejor si vas después de comer algo. Hará que no piques ni compres productos azucarados o ricos en grasas poco saludables. Finalmente debes evitar pasillos innecesarios. Ni entres en esos pasillos de los que no necesitas nada.

Y si puedes, haz la compra en el mercado.