【本期嘉宾】马占凯

马占凯（美团网顾问，搜狗输入法之父）

主播：潘乱（乱翻书主理人）

【时间线】

01:05 嘉宾分享「我是如何开启减肥之路的」

05:51 为什么说运动减肥是一个大坑？

13:28 运动减肥明星效应是小概率案例

19:15 目前减肥成功最主要流派是：阿特金斯减肥法和生酮减肥法

26:45 轻断食和六小时进食法的科学依据是什么？

44:49 肉类的选择顺序和注意事项

50:41 「身体是心灵的圣殿！」

54:10 减肥的行动方案总结

【开场&结尾音乐】

火箭少女101 - 卡路里(电影《西虹市首富》插曲)

【图】减肥前后的马占凯

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本期编辑：怀杭