Am Morgen den Stoffwechsel in Schwung bringen - ein großes Glas warmes Zitronenwasser mit Honig.

Essenszeiten - Hauptmahlzeit am Mittag, weil da das Verdauungsfeuer ( Agni ) am stärksten ist, man sollte sich nach dem Essen nicht schwer und müde fühlen - Indikator, dass man hier wieder im Ungleichgewicht ist und nicht die richtigen Lebensmittel oder zu viel isst, wenn man morgens keinen Hunger hat, das Frühstück weglassen, wenn man hungrig ist: leichtes Frühstück - kein Getreide roh essen sondern immer in gekochter Form, Milch & Obst nie mischen, Abendessen sollte möglichst früh und leicht sein "Je später man isst desto leichter sollte das Essen sein."

Viel trinken! Ingwerwasser, Gute Wasserqualität! Körpergewicht x 0,035 (Menge an Wasser, die man zu sich nehmen sollte)

Ausreichend Schlaf, ausreichende Ruhephasen, früh ins Bett "Der Schlaf vor Mitternacht zählt doppelt!” Vata Typen brauchen am Meisten Schlaf von den drei Doshas.

Ausreichend Bewegung! Bestenfalls draußen - Licht, Vitamin D ist super wichtig fuer unsere Gesundheit.