In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negativen Stress - und wie Du ihn vermeiden kannst, indem Du die Macht der kleinen Schritte nutzt. Oft merken wir gar nicht, wie stark uns Stress beeinflusst, bis wir innehalten und ihn bewusst wahrnehmen. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wer negativen Stress erkennt, kann mit kleinen, durchdachten Maßnahmen langfristig Großes bewirken.

Du erfährst, wie Du:

- Bewusst atmen kannst, um in stressigen Situationen Ruhe und Klarheit zu finden.

- Mikropausen nutzt, um mentale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln.

- Mit einem Erfolgs- und Dankbarkeitstagebuch den Fokus auf die positiven Dinge im Leben richtest und dadurch Stress reduzierst.

Kleine Veränderungen, wie eine bewusste Atmung oder gezielte Reflexion, sind oft der erste Schritt in Richtung eines stressfreieren Lebens. Möchtest Du tiefer einsteigen und nachhaltig an Deiner Stressresilienz und Performance arbeiten? Dann begleite ich Dich gerne persönlich in meinem 1:1 Performance Coaching.

Diese Folge zeigt Dir, wie Du durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen die Kontrolle über Stress zurückgewinnst - Schritt für Schritt.

https://www.andreas-trienbacher.com

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