Sign up to save your podcasts
Or
Share #629 - Warum 10.000 Schritte am Tag nicht entscheidend sind und was wirklich zählt, um fit zu bleiben - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
#629 - Warum 10.000 Schritte am Tag nicht entscheidend sind und was wirklich zählt, um fit zu bleiben - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele glauben noch immer, dass sie nur dann fit und gesund bleiben, wenn sie jeden Tag 10.000 Schritte gehen. Doch das ist ein hartnäckiger Mythos, der aus einer Werbekampagne stammt und längst von der Wissenschaft widerlegt wurde.
In dieser Folge räume ich mit genau diesem Irrglauben auf. Du erfährst:
- warum die 10.000-Schritte-Regel keine wissenschaftliche Grundlage hat,
- was tatsächlich zählt, um deinen Körper in Schwung zu bringen,
- wie du mit nur 150 Minuten Bewegung pro Woche deine Fitness spürbar verbessern kannst,
- und wie du auch ohne stundenlange Workouts fitter, gesünder und leistungsfähiger wirst – selbst bei wenig Zeit.
Ich zeige dir einfache Strategien für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst - egal ob du Unternehmer, Führungskraft oder vielbeschäftigte Privatperson bist. Du wirst verstehen, warum die richtige Intensität viel wichtiger ist als stures Schrittzählen und wie du dich gezielt in Bewegung bringst, um Körper & Kopf zu stärken.
Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- dich oft unter Druck setzt, "genug zu tun",
- deinen Körper wieder mehr spüren willst,
- oder lernen willst, wie Bewegung auch ohne Fitnessstudio Spaß machen und effektiv sein kann.
Ready für mehr Energie, mehr Ausdauer und mehr Performance? Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit kleinen Änderungen große Wirkung erzielst.
https://www.andreas-trienbacher.com
__________________________
View all episodes
By Andreas TrienbacherViele glauben noch immer, dass sie nur dann fit und gesund bleiben, wenn sie jeden Tag 10.000 Schritte gehen. Doch das ist ein hartnäckiger Mythos, der aus einer Werbekampagne stammt und längst von der Wissenschaft widerlegt wurde.
In dieser Folge räume ich mit genau diesem Irrglauben auf. Du erfährst:
- warum die 10.000-Schritte-Regel keine wissenschaftliche Grundlage hat,
- was tatsächlich zählt, um deinen Körper in Schwung zu bringen,
- wie du mit nur 150 Minuten Bewegung pro Woche deine Fitness spürbar verbessern kannst,
- und wie du auch ohne stundenlange Workouts fitter, gesünder und leistungsfähiger wirst – selbst bei wenig Zeit.
Ich zeige dir einfache Strategien für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst - egal ob du Unternehmer, Führungskraft oder vielbeschäftigte Privatperson bist. Du wirst verstehen, warum die richtige Intensität viel wichtiger ist als stures Schrittzählen und wie du dich gezielt in Bewegung bringst, um Körper & Kopf zu stärken.
Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- dich oft unter Druck setzt, "genug zu tun",
- deinen Körper wieder mehr spüren willst,
- oder lernen willst, wie Bewegung auch ohne Fitnessstudio Spaß machen und effektiv sein kann.
Ready für mehr Energie, mehr Ausdauer und mehr Performance? Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit kleinen Änderungen große Wirkung erzielst.
https://www.andreas-trienbacher.com
__________________________
More shows like Mr. T's Fitcast
View all
Greator – Inspiration, Motivation & Erfolg
11 Listeners
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
23 Listeners
Der Dirk Kreuter Podcast
10 Listeners
Christian Bischoff - Der Mindset Podcast
33 Listeners
schlank + gesund mit Patric Heizmann
13 Listeners
Tobias Beck Podcast
19 Listeners
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
4 Listeners
Die Köpfe der Genies mit Maxim Mankevich
17 Listeners
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
35 Listeners
Erfolg ist kein Zufall – Der Nummer 1 Podcast in Deutschland zum Thema Erfolg
3 Listeners
{ungeskriptet} - Gespräche, die dich weiter bringen
10 Listeners
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
16 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
1 Listeners
Coach Stef Podcast
0 Listeners
Doppelter Espresso
2 Listeners