En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica 7 cosas que debes evitar después de entrenar si quieres optimizar la ganancia de masa muscular.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:12 Irte directamente a casa

01:58 Proteína demasiado pronto o tarde

03:27 Comer comida basura

03:59 Olvidar lo que has hecho en cada sesión

04:48 Pasar todo el día tumbado

05:58 Beber alcohol

07:30 Quedarte despierto hasta muy tarde

08:31 Conclusión