7trailsラジオ練

今回のエピソードは、阿蘇ボルケーノトレイルを支えるボランティアチーム「Hip Carriers」の話です。

イシカワ、トモノウ、モーリーの3人は、今年このチームに参加することになりました。Hip Carriersは大会の安全管理を担うチームで、先発隊、マーシャル、スイーパー、クリーンナップといった役割に分かれ、コース上で選手をサポートします。

大会前には、担当エリアのコースを実際に走る試走会にも参加してきました。2日間にわたって行われたこの試走では、コースの把握はもちろん、選手目線で走ることで「どこが危ないのか」「どうすれば安全に誘導できるのか」などを確認する、とても重要な機会となりました。

今回は昨年から参加している「イタミン」こと伊丹さんも交え、4人でこの試走会の様子やHip Carriersの役割について話しています。

大会に参加される方はもちろん、阿蘇というフィールドに関わるすべてのランナーに聞いてほしい内容です。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar

九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

友納 理（トモノウさん） @s_tomono

7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。

森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1

Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。

伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami

福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。

収録 : 2026年4月6日

#阿蘇ボルケーノトレイル #ヒップキャリアーズ #7trailsラジオ練 #7trails

このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。

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シーズン5 エピソード17

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「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルカルチャーを共に広げてくださるスポンサー・協賛・タイアップパートナーを募集しています。レース出走権のご提供も歓迎しています。現地の空気と魅力を自分たちの言葉で伝えます。

今回のエピソードは、平田時正さんをゲストにお迎えして、3月28日から29日にかけて行われた「神宮外苑24時間チャレンジ 24時間走」の振り返りです。結果は247.640km、堂々の2位。数字だけ見てもすごい記録ですが、その裏には昨年のレースから続く苦しさや、思うようにいかないコンディションの中での試行錯誤がありました。

今回はイシカワ、トモノウと3人で、そんな24時間走をゆっくり振り返っています。レースの細かな展開というよりも、そのとき何を考え、どう向き合っていたのか。長い時間を走り続ける中でのリアルな感覚や、そこに至るまでの流れについて話していただきました。

例によってwかなり長尺のエピソードになりましたが、昨年からさらにアップデートされた平田さんの走り、というか思想。ひとつのレースを通して、積み重ねてきたものや、乗り越えてきたものが垣間見える回になっています。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar

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友納 理（トモノウさん） @s_tomono

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ゲスト：

平田時正 @toki_zo⁠

1972年生まれ、福岡県三井郡大刀洗町出身。2020年、熊本県菊池市の竜門ダムで行われたラストドラゴンウルトラ（19LAP）で「バックヤード・ウルトラ」の競技に魅了される。2021年には同大会で40LAPを達成し、2022年のバックヤードウルトラ・サテライト（国別世界選手権）で日本代表15名の一人に選ばれ、74LAPを記録して日本4位に貢献。2023年には「Big’s Backyard Ultra（世界個人戦）」に挑戦し、53LAPを達成する。2024年5月には橘湾岸スーパーマラニックL部門（173km）において16時間58分15秒の大会記録で優勝。2024年10月のBackyard Ultra World Team Championshipでも日本代表15人の1人として選出され、アシストとして91LAPを達成する。

収録 : 2026年3月30日

#トレイルランニング #平田時正 #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード17

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今回のエピソードは、トモノウとモーリーによる「さが桜マラソン2026」の振り返りです。

とくに大きなドラマもなく、レース同様〝置きに行った〟ような内容になってしまいましたが、ランニングのお供にぜひどうぞ。

「マラソンは実力以上の結果は出ない、ワンチャンはない」。

ほんと、その通りですね。

思うような結果に至らなかった今期のマラソンシーズン。みなさん、また頑張りましょう。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar

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Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。

収録 : 2026年3月23日

#トレイルランニング #さが桜マラソン #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード16

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今回のエピソードは、日本を代表するトレイルランナー・万場大さんをゲストにお迎えしました。3月8日に開催された「五ケ山クロストレイル」のゲストランナーとして来福されたタイミングでご出演いただいています。

九州の大会を走るのは今回が初めてという万場さん。FUJI100での表彰台争いをはじめ、国内外の100マイルレースで常に上位に食い込むトップランナーの一人で、「UTMBで結果を残す」という目標に向けて挑戦を続けています。

番組では、レースの話や海外レースのことはもちろん、福岡での食べ物の話なども交えながら、ラジオ練らしい“なんでもないハナシ”としてゆるくお届けします。トップランナーのリアルな声の中にも、思わず「なるほど」と感じる瞬間があるはずです。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

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ゲスト：

万場大（まんば はじめ）

兵庫県出身、在住のトレイルランナー。登山をきっかけにランニングを始め、現在は100マイルレースを中心に国内外で活躍する日本トップクラスの選手。FUJI100では2022年3位、2023年4位と連続して上位入賞を果たし、UTMBをはじめとする海外レースにも積極的に挑戦している。冷静なレース運びと安定した走力を武器に、長距離レースで常に上位争いを繰り広げる実力者。

収録 : 2026年3月9日

#トレイルランニング #万場大 #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード15

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今回のエピソードは、熊本県阿蘇で行われている草原維持活動のひとつ「野焼きボランティア」に、イシカワ、トモノウ、モーリーの3人で参加してきた話です。

阿蘇の広大な草原は、自然のままに残っているわけではなく、人の手によって守られてきた景観です。その中心にあるのが、毎年2月から4月にかけて行われる野焼きです。春を迎える前に草原を焼くことで森林化を防ぎ、草原の生態系や放牧文化、そして阿蘇らしい景観が維持されています。

しかし近年は畜産農家の減少や高齢化により、この草原維持に関わる人手が年々少なくなっています。野焼きや輪地切りといった作業は危険も伴うため、地域だけで支えることが難しくなってきており、最近では体力や機動力のあるトレイルランナーにも参加を呼びかける動きが広がっています。

今回僕たちは、この地域で開催されるトレイルレース「阿蘇ボルケーノトレイル」の裏方として活動するボランティアチーム「Hip Carriers」の一員として野焼きに参加してきました。実際に現場に立ってみると、想像以上のスケールと迫力、そしてこの草原を守り続けてきた人たちの努力を強く感じる体験でした。

番組では、初めて目の当たりにした野焼きの迫力や現場の空気、作業の様子などを3人で振り返っています。

この放送をきっかけに、野焼きや輪地切りといった草原維持活動に興味を持つ人が増えたらうれしいです。そして実際にその現場を、自分の目で見て、体験してほしいと思います。

このフィールドで遊ばせてもらっているトレイルランナーだからこそ、この草原を守る大きな循環の中に参加する意味がある。その循環は、きっと自分たちにも返ってくるものです。

ランニングのお供に、ぜひお聴きください。

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収録 : 2026年3月8日

#阿蘇草原維持活動 #野焼きボランティア #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード14

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今回のエピソードは、長野県在住の酒井亮児くんと、おなじみ駒井令さんが7trailsRCの定例グループランに参加してくれるということで、その前にイシカワの事務所に寄ってもらい収録した〝なんでもないハナシ〟です。

酒井くんは今や全国でも上位入賞を重ねるトップランナー。奥さまが福岡出身ということもあり、福岡のコミュニティとも縁が深く、「KUSENBU QUEST 50」のゲストペーサーや「皿倉サミッツ」への参加、さらには阿蘇ボルケーノトレイルでの快走など、九州にも馴染みのある存在です。駒井さんもまた、KUSENBUのゲストペーサーとして関わってくれた仲間のひとり。

今回はテーマも台本もなし。いつもの「なんでもないハナシ」スタイルで、練習のこと、日常のこと、最近感じていることなどをゆるくおしゃべりしました。

とはいえ、そこはやはりトップランナー。何気ない会話の中にも、〝凡〟ランナーの僕らが思わず「はっ」とする瞬間があったりして、自然と番組が成り立ってしまうのが面白いところです。

肩の力を抜いて、でもどこか刺激ももらえる回。ランニングのお供にどうぞ。

今後もこんな“テーマを決めない回”を、ゆるく続けていけたらと思っています。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar

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ゲスト：

酒井亮児　@run_trail22

岐阜県多治見市出身、現在は長野を拠点に活動する若手トレイルランナー。2019年に上田瑠偉選手の世界での活躍に刺激を受け、トレイルランニングの道へ。OSJ KOUMI100優勝、阿蘇ボルケーノトレイル3位、信越五岳トレイルランニング100マイル2位など、ミドルからロングまで幅広い距離で結果を残している。失敗も糧に成長を重ねる走りと、人とのつながりを大切にする姿勢が印象的な存在である。

駒井令　@tsukasakomai


北九州市出身、勝負に徹する姿勢からも「修羅の国の王」と呼ばれる実力派ランナー。2024年比叡山インターナショナルトレイルラン（50マイル）総合11位、同年水上マウンテンパーティー（39km）優勝、同年 球磨川リバイバルトレイル（100km）優勝、2025年多良の森トレイルランニング（40km）優勝、同年 DEEP JAPAN ULTRA 100（80km）優勝と安定した戦績を誇る。穏やかな表情とは裏腹に、冷静なレース運びで確実に勝利を掴む。

収録 : 2026年2月26日

#酒井亮児 #駒井令 #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード13

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今回のエピソードは、イシカワとたまちゃんが、2月22日に熊本県玉名市で開催された「玉名いだてんマラソン」を走ってきた振り返り回です。

二人ともそれなりに高い目標を掲げてスタートしたものの、練習量は正直足りず、結果は見事に後半失速。〝凡〟ランナーってやっぱりこうだよね、と慰め合いながら振り返っています。

玉名いだてんマラソンは、地元名産のいちごやトマトが給水ポイントに並び、時間に追われながらも足を止めたくなる魅力満載の大会。コースはフラットで走りやすく、スライド区間も多いため、選手同士の声かけも楽しいのが特徴です。この日は前週の雨予報から一転して快晴。名物の風も比較的おとなしく、全体としては好条件でしたが、やや高めの気温がじわじわと効いてきました。

3時間45分を目標にスタートしたたまちゃんは、序盤は順調。しかし中盤以降、脚の様子が怪しくなり、目標の見直しを迫られる展開に。どこまで粘れたのか、そして何が起きたのかは本編で。

いっぽうイシカワも、前週のトレイルレースの疲れが抜けきらないままのスタート。早い段階で思惑が外れ、こちらも現実的な判断を迫られます。というとかっこいいですが、垂れましたw

うまくいったことも、そうでなかったことも含めて、「凡ランナーって、だいたいこんな感じだよね」という話を、笑い交じりで振り返る回です。走り始めた頃の気持ちを思い出したり、これから走ろうとしている人にも、きっとどこか引っかかるはず。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

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玉田航希（たまちゃん） @adamat1984

7trails RC皆勤ランナー。ランニング歴はまだ1年に満たないが、誰よりもアグレッシブ（怖いもの知らず）に大会へ出場しまくる、凡ランナーの鏡。

収録 : 2026年2月23日

#玉名いだてんマラソン #7trailsラジオ練 #7trails

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今回のサポーターズエピソードは、ジャカルタ在住・直鳥さんが挑んだ「Coast to Coast Ultra」100kmの振り返りです。

インドネシア・ジョグジャカルタで開催されるこの大会は、海岸沿いや低地を舞台に、砂浜やサンゴ礁、ぬかるんだ坂道を走る独特のトレイルレース。雨季開催のため豪雨はほぼ確実。夜間走行も長く、蒸し暑さと泥に苦しめられるタフなレースです。

直鳥さんは赴任後5回目の出場。昨年は80kmで順調に進みながらも75km関門で無念のアウト。その悔しさを経て、今年は復活した100kmに挑戦しました。途中で豪雨、足裏のマメを潰し、最後はほぼ歩き。それでも前へ進み続け、見事完走。

熱帯トレイルのリアル、海外レースならではの空気感、そしてリベンジの行方。ランニングのお供にどうぞ。

今回は特別に、通常エピソードとしても配信いたします。サポーターズエピソードでは、こうした海外レースのリアルな話や、番組では語りきれないトークもお届けしています。

もし楽しんでいただけたら、サポーターズエピソードもチェックしていただけるとうれしいです。みなさんのご支援が、番組を続けていく大きな力になります。

これからも7trailsラジオ練をよろしくお願いします。

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直鳥裕樹 @naotori

1973年生まれ、佐賀県神埼市出身。現在はインドネシアへ単身赴任中。2024年はトレイルレース13本（うち100マイル3本）、マラソン1本に出場。暑さと下りが苦手な胃弱ランナー。本番組では「直鳥の東南アジアトレラン情報」として、九州のランナーが参加しやすい海外レース事情を紹介している。

Yuki's Running Vlogs

https://www.youtube.com/@yukiruns

収録 : 2026年2月19日

#トレイルランニング #7trailsラジオ練 #7trailsfun #7trails

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サポーターズエピソード : シーズン1 エピソード35

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「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルランニングカルチャーをともに盛り上げてくださるスポンサー・協賛企業・タイアップパートナーを募集しています。ご関心のある企業・ブランドの皆さまはぜひご連絡ください。

また、大会主催者さまからの「出走権のご提供」も歓迎しています。実際にレースを走り、自分たちの言葉で、その魅力や現地の空気感をリスナーに届けます。

サブ3は、凡ランナーを惑わす魔法の言葉。

今回のエピソードは、モーリーの北九州マラソン振り返り。

前編では、意気揚々とサブ3への想いを語っていました。

昨夏からチャッピーコーチと積み上げてきた、インターバルや閾値走。

フォームの見直し、心拍計によるペース管理、カーボンシューズも買った。コーチから出された課題は全てクリアーした。

テーパリングも整え、Spotifyに課金して、30km以降を乗り切るための勝負プレイリストまで準備万端。

「やれることは、やった。」

数字も感覚も、これまでのランニング人生で一番整っていたはず。

積み上げた努力は、本番でどう形になったのか。

かつては自分には関係ないと思っていた「サブ3」。

それでも「ワンチャンあるかも」と本気で夢を見た凡ランナー。

その結末は、ぜひ本編で。

By モーリー

お待たせしました、我ら凡ランナーのみなさん。

マラソン編いよいよ後編です。

〝凡〟ランナー卒業を目指して昨年の夏よりサブ3に向けて取り組んできたモーリーこと森谷聰一が、北九州マラソンを走ってきました。

モーリーは凡ランナーを卒業できたのか？

悲哀に満ちた後編をぜひ、お聴きください♫

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石川博己（イシカワ） @rolleinar

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収録 : 2026年2月17日

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今回のエピソードは、マラソンの話です。ラジオ練ではあまり取り上げてこなかったテーマですが、避けているわけではありません。いや、ぶっちゃけ言うとイシカワがちょっと苦手なだけです（笑）。

イシカワは2月22日の「玉名いだてんマラソン」に出場予定。トモノウは一足先に「別府大分毎日マラソン」を走ってきました。モーリーは収録時点では「北九州マラソン」に出場予定。

今回は別大を走り終えたばかりのトモノウの話を中心に、大会3週間前から慌ててトレミ練を始めたイシカワ、昨夏からサブスリーを目指して積み上げてきたモーリーの話も交えつつ、〝凡〟ランナーらしいレベル感でお届けします。

収録は2月2日、別大の翌日。本来は単発の予定でしたが、その後モーリーの北九州マラソンもあったので、前編・後編で配信することにしました。もしかすると玉名後に三部作になるかもしれません（笑）。

それでは、ランニングのお供にどうぞ♫

MC紹介：

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収録 : 2026年2月2日

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