Avsnitt 95 kommer på flera sätt handla om den ö som ligger strax öster om vårt lands huvudstad, Lidingö.

Molles stora A-mål i höst är Lidingöloppets tremil. Ett mytomspunnet lopp som kräver sina specifika förberedelser. I avnsnittet går vi igenom vad vi tror krävs i planeringen mot sista helgen i september.

Hannes har sedan sist sprungit 3000m på Lidingö och återger en rapport från det lyckade loppet som innebar nytt pers (8:43).

Vi introducerar också vårt nya semesterkoncept "Sommar i Kafferummet". Detta vill ni inte missa.

Trevlig Sommar!