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在我旅行的經驗中，我經常主動去認識或搭訕陌生人，也因此認識許多有趣的人和體驗許多有趣的冒險

雖然我經常主動認識人，但是也遇過不少次被搭訕的經驗

曾經被一起喝酒喝咖啡

曾經和土耳其當地一起洗土耳其浴

也曾經被騙過錢

這些被搭訕的經驗也讓我累積了更多經驗，樹立了更多旅行時被搭訕時該遵守的規則。

許多時候我們想在旅行認識漂亮的女孩，我們期待會有正妹來跟我們搭訕，但我必須說旅行時想認識女生，帶有這種僥倖的心態是很危險的，尤其是在繁榮的都市裡有個陌生女生是非常積極帶有性暗示的搭訕你，千萬不要帶有這種僥倖的心態。

如果真的想在旅行想認識各國女生的話，最好的方法是自己主動積極去認識，因為一般女生就算真的對你有興趣，也不會很積極帶有性暗示的搭訕你。在本次的podcast中我也分享了當年我去保加利亞旅行時，遇到當地女生在路上對我有興趣時會是什麼樣的行為，以及我後來怎麼跟她們一起玩得很開心變成好朋友的。

最後我想說，雖然我旅行的時候對於主動搭訕的正妹會有防備心，但並不代表我認為女生旅行時不該主動和男生聊天，我真心認為女孩在旅行時可以用很開放的心態主動和陌生人說話是非常棒的，所以希望大家都可以用更好的心態在旅行認識陌生人交新朋友，以及好好享受旅行的樂趣。

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「Rejection」

我必須說我是個很怕被拒絕的人，這份害怕被拒絕的深層恐懼已經是超乎理性的部分，不是理性邏輯上的害怕被拒絕，而是像本能反應一般。也許是因為從小我的個性就是屬於乖乖牌，沒有什麼叛逆時期，這樣成長的過程帶來的人格特質，讓我會閃避被拒絕的情形。

以前我對於「Rejection」這個觀念其實是很淺的，我對Rejection沒什麼想法，我只知道我不喜歡被拒絕，然而這樣的想法在慢慢成長的過程中，我忽然發現我遇到一個瓶頸，就算我認同自己的價值，但是種種本能讓我迴避Rejection的過程，會讓我慢慢失去自由，因為我創造出了一個自己想要的完美形象，一個不真實的形象。

於是我開始去理解與感受所謂的「Rejection」，我慢慢地了解了一些事情。

「Rejection」這件事情其實沒有好與壞，他其實是個大自然的法則。無論你有多成功，多高富帥，多有才華，只要你繼續過著你的人生，你繼續和人有互動，「Rejection」永遠存在著，它是個不可或缺的存在，就像是個大自然法則一般。所以當你過度閃避「Rejection」這件事情，當你視「Rejection」是個負面的事情時，你其實正在違反自然，你會把自己帶入一個窘境，所以必須知道「Rejection」其實是中立的，它沒有好與壞，端看你怎麼去解釋它。

這樣的想法讓我對Rejection產生了新的看法，與其盡可能得忽略這件事情，不如用正確的心態面對它，用樂觀幽默的方式來看待它。當你用另外一種態度來面對Rejection時，你會發現在社交的過程中會提升到另一個層次，你會開始找到屬於自己的自由，你會發現自信的來源不全然是從外在的正面認可，很多時候自信的來源是當你面對失敗與拒絕的時候，還能樂觀看待之並且持續行動。

於是透過不斷地行動，你的身體可以真實地感受到，其實被拒絕的時候，並沒有壞事發生，你會得到一種解放，

你不再被完美形象給囚禁著，

你可以表達你的真實，

你可以得到你的自由，

而這一切就是「Rejection」可以帶給你的價值。

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「我有一個計畫，要在路上和陌生人打招呼，請他一起和我走一小段路，然後一起喝杯咖啡分享彼此的故事，從現在開始我目標一年要完成300位陌生人。」

當我聽到Camilla告訴我她最近想做的計畫時，我不禁雙眼亮了起來。

Camilla是位上海女孩，她兩年前來到台北旅行，而我們是在一個couchsurfing event的social場合認識的。我記得當時我正在和一個外國人聊天，聊到一半時我看到旁邊一個黑頭髮女孩在一旁微笑著，我很自然就跟她打了招呼，從那一刻起，我們的故事就此展開，一路到我來到上海的現在，沒有停止過。我們都喜歡旅行，都喜歡跳搖擺舞，都熱愛探索這個世界，認識更多有趣的人，人生要遇到這麼有共鳴的朋友，實在不多。

想想自從我開始旅行後，認識新朋友已經變成我的冒險之一了，跨出第一步主動和人打招呼總是困難的，腦袋總會有一堆bullshit和理由讓自己無法行動，我非常了解這件事情，那份接近焦慮總是無所不在，無論我主動搭了多少次陌生人，它永遠存在。

我還記得好幾年前，當時我因為受夠了自己無趣的生活，所以開始積極拓展自己的社交生活。有一次我一個人去參加某個social event。到了event之後我走去了吧台點了一杯啤酒，我坐在椅子上，周遭的人我都不認識，我不知道該怎麼開口，旁邊的人都很開心地聊天著，我不知道該怎麼加入，只能一個人呆坐在上獨自喝個啤酒，我期待有人來跟我說話，但是並沒有。那個晚上我就這樣獨自喝著手邊啤酒度過，一個人也沒認識到就默默地回家了。

「緊張是很正常的，不用刻意讓自己去不要緊張，你承認自己緊張是沒有關係的，你甚至可以跟陌生人說你很緊張也沒有關係的」

「其實很多人都希望跟很有意思的陌生人講話。」

「你要想著我去搭訕這個陌生人，其實是去幫他個大忙了。」

Camilla分享她搭訕陌生人時如何面對這份焦慮，我聽了內心很有共鳴。我想起這一段突破舒適圈的旅程，我所面對的恐懼，我所經歷過的冒險，我所聽到的故事，讓我原本是厭倦自己無趣生活的想法，改變成對未知世界探索的期待與雀躍，這一切的開始都是從主動認識陌生人開始，從主動和對方打招呼，給對方一個微笑，介紹自己給對方開始。

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Walk with Camilla (邀請300個陌生人一起散步計畫）

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Couchsurfing website

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春節即將結束了，昨天從台北飛回上海，在飛機上又隨手重看了一次「被討厭的勇氣」。

書中最後面提的一句話 -「人生中最大的謊言，就是沒有活在『當下』」

太多時候我們開始面對自己真正想要的生活型態了，真正面對屬於自己的未知，一不注意很容易就會陷入恐懼，無論是過去的失敗，以及焦慮著虛幻的未來，有太多時候可以讓我們就這樣放棄，回到活著那個符合別人期待的生活。喪氣，焦慮，拖延等等，這並不是一條輕鬆充滿美好泡泡的道路，這是個充滿著失敗以及迷霧般的道路，可以讓任何理性的人就這樣卻步回去過著符合別人期待的人生。

如果你在這條實現自己的夢想的道路上開始迷惘了，你每次的行動都是失敗告終，你看不到未來，每次每次的行動都是個煎熬，請記得這句話，

「無論有多麽痛苦，那並不是那麼重要，因為人生中最大的謊言，就是沒有活在當下。」

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本週podcast.

「Inner game vs Outer game」(心態 vs 技巧)

最近ptt catch板很夯的話題。但其實這個概念不只在追求或是社交，在創業或是人生目標上也是影響很深的。

這集我和AMESSAGE聊Inner(心態)和Outer(技巧)之間的關係，兩者是相輔相成的，偏重任何一方都會有問題。

若你只有Inner，那很多時候你只不過是個不知道自我反省的醉漢而已。

若你只有Outer，那你會走火入魔最後連自己的靈魂都失去。

你必須從最核心的Inner當作出發點，透過不斷地檢討自己的外在行為，檢查這些Outer是否仍然圍繞著Inner來成長。

真心認真的一集，娛樂性接近零，建議精神清醒時聽。

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在任何社交圈，你想要認識人，你想要打入對方的社交圈，勢必得跨出第一步開場和對方介紹自己，而在所有的開場情境中，搭訕的開場是最難的情境之一。

這集的podcast我和AMESSAGE分享了我們一起練習搭訕開場的種種心態以及第一手的經驗，如果你是新手，這集著podcast可以給你許多搭訕開場的正確概念。

開場不是去找完美個開場台詞，不是等完美的時機才開始行動，不是想著該怎麼做才能讓對方喜歡你。開場的目的只是把你放入和對方開始溝通的情境之下，然後看看接下來的交流會將你們到往什麼地方，就只是這樣而已。這中間的重點在於你如何面對內心的恐懼，因為種種的負面的情緒和bull shit會蜂擁而至。你該如何面對？該抱持的怎樣的心態面對這樣的情境，以至於最後對你的內在自信以及人生才有幫助，全部都在這集的podcast當中。

如果你對於社交上有焦慮，或是和人相處沒有自信，我建議你聽聽這週的podcast，對你在主動加入許多陌生的社交場合以及和人相處都會有所幫助。

#搭訕

#開場

#自我提升

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最近剛從美國旅行回來，為期三週的小旅行很有感觸。

所以本週的podcast我想談談一直以來我旅行所要面對的問題

「旅行時的焦慮」

旅行最吸引我的地方在於那未知的旅程，我感受著在這樣的陌生的環境裡面，自己的心境和情緒產生什麼樣的變化，當把自己抽離在原本習慣的環境，然後到人別人習慣的環境時，我感覺我人生某個沈睡的部分被喚醒了。

到了未知的地點，遇到未知的事情，面對未知的人，許多的未知，勢必面對許多焦慮。

我該不該離開這個城市呢？

接下來我該去哪個地方呢？

我該不該離開這個人呢？

我會遇到什麼樣的人呢？

接下來等著我的風景是什麼呢？

有時候可以短時間和某個城市和某個陌生人共度美好深刻的冒險，在短時間我們連為一體的感覺，但是轉眼間卻要分離。當自己的生活重複多次這樣的情緒變化之後，發現自己的生活型態已經慢慢開始轉變，心態也更加開闊，看待事情的方法也慢慢不同了。

旅行的焦慮，不是個負面的東西，他是讓我更加認識自己的一個方式，也是度過我人生旅程的一部分。

你喜歡旅行嘛？你嚮往旅行嗎？

快來聽聽這週的podcast吧

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本週Podcast主題 -

「How to take action and stop making excuses.」

怎麼停止找藉口而立即實踐行動。

找藉口，拖延，恐懼失敗，一直我們人生旅程中最大的阻礙。

無論是第一次背包客旅行，對現有的工作已經失望透頂卻不敢離職，追求自己的夢想..等等。當你無法行動的話，什麼事情都不會改變。在這過程中最難過的點不在於自己辦不到，最難過的點是知道自己辦得到卻因為非理性的因素讓自己推延，找藉口，跨不出那最重要的一步去行動，然後看著時間一分一秒地過去，最終眼睜睜地看著自己想完成的夢想就這樣fade out.

這集podcast所談論的主題在我人生旅程上是非常深刻的，因為我是個集非常會拖延和極端行動派的兩個極端不同個性的人。這集podcast我分享了如何從一個非常拖延的個性，改變極端的絕對行動派，如何從一個只會找藉口卻不行動的宅宅，改變成說走就走就出發冒險世界的背包客，從一個不知道怎麼拓展自己的社交圈的內向個性，轉變成瘋狂突破舒適圈認識世界各地的朋友們。除此之外，也邀請了AMESSAGE和阿灰兩個跟我截然不同個性的好馬吉，分享了他們如何實踐立即行動的方法。

如果你現在還煎熬在拖延，找藉口，恐懼失敗的生活裡，那麼就聽聽本次非常hardcore非常精實的podcast分享吧！

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本週Podcast出爐，這次的主題是

「如何和心儀的女生有聊不完的話題」

這集我和AMESSAGE還有好友「阿肥」來討論這個話題。阿肥是個只知道上網卻不知道該怎麼和心儀的女生聊天的宅宅，在此次Podcast阿肥提出了許多納悶已久的問題，到底怎樣才能跟心儀的女生有聊不完的話題呢？

這次的主題雖然是「如何和心儀的女生有聊不完的話題」。但是內容其實包含了我背包客旅行和各國不同女生聊天的經驗談。

一般人在和心儀的女生聊天會遇到什麼樣的困境？

在和各種不同的人聊天時，應該要先有怎樣正確的心態？

如果聊天時總是有空白該怎麼辦？怎麼填補空白？

聊天時有什麼好用的技巧可以讓聊天時像是冒險一樣？

以及更進階的當你可以聊得很順暢的時候，還有哪些交流之間的動態必須注意的？

這次Podcast我們用簡單的角色扮演的方式來聊這個話題，尤其是阿肥這個角色的加入，讓過程輕鬆有趣，請大家好好享受。

P.S : 若你對Podcast有任何建議以及回饋，非常歡迎你私訊給我，讓我未來製作Podcast可以有更多的改進。

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本週Podcast出爐，這週的主題叫做

「Pain Period 痛苦期」

最近收到一些網友的來信，詢問我一件事情。

「AB你是怎麼改變的，你是怎麼度過那段黑暗時期，是怎麼度過這段痛苦期而改變的？那是個什麼樣的心路歷程？」

在我們人生的旅程上面，在我們追求我們的熱情時，我們一定會經歷過這個所謂的痛苦期。我在自我提升的過程中，度過了無數的痛苦期，但是當時我並不知道痛苦期存在的意義，所以我極力閃避或是負面看待，也因此我走了許多許多的冤枉路。當時並沒有人告訴我這件事情的存在，所以曾經陷入非常長的時間的痛苦期。

對於痛苦期的認知，要有個基本的認識，就是你無法略過痛苦期這段過程而達到目的地的，你最多只能縮短他的時間，任何想要略過痛苦期的方式都終將失敗，或是讓你陷入痛苦期裡面而出不來。你唯一能做的就是認知這個痛苦期是個必經的過程，然後度過他的唯一的方法就是take action，唯有不斷與大量的行動才能讓你渡過這段痛苦期，這是個正確與健康度過痛苦期的方式。

但是那麼這過程該怎麼樣可以更順利地度過呢？

我和AMESSAGE在Podcast有提供許多有效的方式讓你可以更順利地度過痛苦期，也談論了許多自己在自我提升，背包客旅行，以及練習搭訕的旅程中所經歷過的痛苦期的種種經歷與故事。

你是否正陷入了痛苦期而不自知呢？本篇Podcast就是幫助你縮短這段過程的時間。

記得你不孤單，你和我們都曾經，現在以及未來都還會繼續和痛苦期共處的！