İŞY | BÖLÜM 6 | KOŞU AYAKKABISI 2

Selam koşmadan edemeyenler.

Bu bölümde koşu ayakkabısının yapısını ve tarihini aktarmaya çalıştım.

Koşu ayakkabılarının nasıl ortaya çıktığını,

Gelişiminde rol oynayan kilometre taşlarını ve ayakkabınızın ömrünü belirleyen şeyleri

yeri geldikçe dinlemiş olacaksınız. 

 Keyifli Dinlemeler.

İŞY | BÖLÜM 5 | KOŞU AYAKKABISI 1

Selam koşmadan edemeyenler.

Arkadaşlar, koşu ayakkabıları hakkında neler biliyorsunuz.

Ben çok şey bilmiyorum mesela.

Daha doğrusu kafam net değil.

Çünkü, oldukça puslu bir alan.

Bir yanda koşmamız için ayakkabıya dahi ihtiyacımız olmadığını iddia edenler var,

Öte yanda karbon tabanlı ayakkabılar yok satıyor.

Bu ilk bölümde ayakkabının çok da dert olmadığını düşünenlere söz veriyorum.

Keyifli Dinlemeler.

İŞY | BÖLÜM 4 | ULTRA MARATON

Selam koşmadan edemeyenler.

Bu hafta konu olarak ultra koşuyu tercih ettim.

Hazır, Jim Walmsley'in rekora oldukça yaklaştığı bir 100 kilometre denemesi yaşanmışken geçen hafta,

Ben de gündemi meşgul eden bu koşu olayına açıklık getirmek istedim.

Keyifli Dinlemeler.

İŞY | BÖLÜM 3 | MARATON

Selam koşmadan edemeyenler.

Bu bölümde eşsiz bir koşu tipi olan maratonu ele alıyorum.

Maratonda sadece hızlı, sadece dayanıklı, sadece akıllı

Ya da şanslı olmanız yetmez.

İnsanın icat ettiği en sihirli şeylerden biridir maraton.

Keyifli Dinlemeler.

İŞY | BÖLÜM 2 | KOŞUNUN İCADI

Selam koşmadan edemeyenler.

Bu bölümde koşunun nasıl günlük hayatımıza,

Bir spor olarak girdiğini, 

Nasıl icat edildiğini aktarıyorum.

Antik Çağa geri dönüyoruz. 

Keyifli Dinlemeler.

İŞY | BÖLÜM 1 | NEDEN KOŞUYORUZ?

Selam koşmadan edemeyenler.

Madem koşmak hayatınızda inanılmaz bir yer kaplıyor,

Size koşuya dair işe yarar şeyleri topladığım bir podcast serisi yapayım dedim.

Merak edilen şeyleri,

Kafama estiği sıraya göre,

Size ulaştırmaya çalışacağım.

İlk bölümde koşunun kökenine gidiyoruz.

Neden koşmaya başladığımıza

ve neden koştuğumuza.

Keyifli Dinlemeler.

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 3 | Laktat Eşiği Yoksa?

Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

Hoş geldiniz.

Bu podcastte laktat eşiği muammasına,

Ne amaçla kullanıldığına değinmeye çalıştım.

Laktatın çok özel bir madde olduğuna,

Hatta evrimsel bir mucize yakıt olduğuna inanıyorum.

Umarım, anlattıklarımın bir faydası olmuştur.

Keyifli Dinlemeler.

www.acikkosu.com

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 2 | Laktat Mekiği

Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

Hoş geldiniz.

Geçen bölüm laktik asit mevzusuna giriş yapmıştım.

Laktik asidin oluşma sürecini, neden açığa çıktığını açıklamışım.

Son olarak da laktatın laktik asitten farklı bir madde olduğunu ifade etmişim. Devam edelim.

Bu bölümde Laktat Mekiği ve eşik fenomenine değineceğim.

Ha bu arada, bu bölüm geçen bölümden çok daha fazla duyulmadık bilgi içeriyor, bilginize.

Keyifli Dinlemeler.

www.acikkosu.com

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 1 | Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz

Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

Hoş geldiniz.

Konumuz malum.

Lakta eşiği. Ya da çok bilinen orjinal adıyla lactate threshold.

Konuyu bir kaç podcastte toparlamaya çalışacağım.

Hazırsanız başlıyoruz.

Keyifli Dinlemeler.

www.acikkosu.com

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 5 | VO2MAX Hakkında Çok Şey

Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

Hoş geldiniz.

Evet serinin son bölümüne gelmiş bulunuyoruz.

Vo2max hakkında pek çok şey söyledim önceki podcastlerde,

Tam olarak ne olduğunu, ne gibi faktörlerce belirlendiğini falan.

ancak, kafalarınıza iyice yerleşmesi amacıyla biraz tekrar yapmakta fayda var.

Keyifli Dinlemeler.

www.acikkosu.com