AÇIK KOŞU

By Necdet Ülker

Merhabalar Herkes,

Burası Açık Koşu Podcast Kanalı

Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about AÇIK KOŞU:

How many episodes does AÇIK KOŞU have?

The podcast currently has 50 episodes available.

AÇIK KOŞU episodes:

May 21, 2020 Terleme
Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 2 | Terleme
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Geçen bölümde sıvı dengesi podcast serisinin ilk bölümünü dinlemiştiniz.
İlk bölümde vücut sıvı dengemizi sağlayan yegane maddeyi, suyu detaylı olarak aktarmaya çalıştım.
Bu bölümde ise su kaybına yol açan ve biz koşucular için varlığı çok önemli olan bir metabolik faaliyeti işleyeceğim.
Terlemeyi.
https://acikkosu.com

...more
29min
May 16, 2020 Su
Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 1 | Su
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz.
Geçen seride enerji kaynaklarını aktardım, yani makro besin öğelerini.
Şimdi ise yaşamsal bir diğer kaynağı aktaracağım. Suyu.
www.acikkosu.com
...more
26min
May 07, 2020 Toparlanma
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 6 | Toparlanma
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Nihayet bu serinin son konusuna gelebildik.
Bu haftaki konumuz toparlanma.
Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
25min
April 30, 2020 Adaptasyon
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 5 | Adaptasyon
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Önceki dört bölümde, enerji üretmek ve hareket etmek için kullandığımız yakıtları, çeşitlerini,
özelliklerini detaylı bir şekilde açıkladım.
Bu yakıtların nasıl ve neden kullanıldıklarını da ifade etmeye çalıştım.
Bu bölümde koşucu yeni performans düzeyine nasıl adapte olur, bunu işleyeceğiz.
Daha önceki bölümlerde üzerinde yeterince durduk.
Nasıl daha hızlı koşulur, nasıl daha yüksek oranda yağ yakılır.
Bu soruların cevaplarını az çok biliyoruz.
Şimdi de olayın kök nedenlerine giriyoruz.
Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
22min
April 22, 2020 Yaklaşımlardan Devam
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 4 | Yaklaşımlar-Devam
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Geçen hafta Yaklaşımlar adı altında enerji kaynaklarını kullanırken yapılan hataları ve yapılması gerekenleri örneklerle açıklamaya çalıştım.
Bu hafta kaldığımız yerden devam.
Düşük nabız koşular neden yapılır?
Yağ yakım temposu nedir, vücudu neden daha fazla yağ yakmaya zorlarız koşularda,
Ve özellikler yarış öncesi ve sonrasında koşucular nasıl beslenirler?
Bu konuları ele aldım.

Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
23min
April 15, 2020 Yaklaşımlar
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 3 | Yaklaşımlar
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Önceki iki podcast bölümünde enerji yakıtlarını detaylı olarak aktarmaya çalıştım.
Özelliklerini ,hangi koşullarda kullanıldıklarını falan, bir şekilde artık biliyor olduğunuzu düşünüyorum.
Ancak, bu bilgiler çok da yeterli olmuyor. Zira, bilgiyi deneyimle birleştirebilmek gerekiyor.
Bu bölümde amacımız bu olacak.
Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
28min
April 07, 2020 Yaglar & Proteinler
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 2 | Yağlar ve Proteinler
Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Bir önceki podcastte enerji kaynaklarına giriş yapmış ve karbohidratları detaylı olarak aktarmıştım.
Bu podcastte diğer enerji kaynaklarımızı anlatacağım.
Yağ ve proteinleri.

Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
23min
March 30, 2020Karbohidratlar
Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 1 | Karbohidratlar
Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.
Hoş geldiniz.
Enerji nasıl üretilir?

Bunun için ne gerekir?

Karbohidratlar neden önemlidir?

Yağ ve proteinlerin koşu performansına etkisi nedir?

Egzersiz performansı nasıl geliştirir?
Bu bölümde koşu performansınızı doğrudan etkileyen faktörlerden birini daha aktarmaya çalışacağım..
Enerji kaynaklarımızı ve detaylı olarak karbohidratları.
Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
30min
March 28, 2020 COVID-19 ÖZEL
Bu bölüm özel. Son gelişmelerden sonra sokağa koşmak için bile çıkmanın çok büyük risk oluşturduğunu düşünüyorum ve konu hakkında görüşlerimi paylaştım.
...more
8min
March 26, 2020 Kosu Mekanigi
Seri 1 | Koşu Mekaniği
Açık Koşu'dan merhabalar. Bu bölümde Koşu Mekaniğini dinleyeceksiniz.
Nasıl Koşarız? Koşu Ekonomisi ve Koşunun Biyomekanik olarak açıklaması bölümün konu başlıkları.
Keyifli Dinlemeler.
www.acikkosu.com
...more
24min

FAQs about AÇIK KOŞU:

How many episodes does AÇIK KOŞU have?

The podcast currently has 50 episodes available.

More shows like AÇIK KOŞU

Nasıl Olunur by Storytel

Nasıl Olunur

76 Listeners

Fularsız Entellik by Podbee Media

Fularsız Entellik

103 Listeners

Bu Mu Yani? by BMY Medya

Bu Mu Yani?

23 Listeners

Yeni Haller by Wand Media Network

Yeni Haller

35 Listeners

Trend Topic by Podbee Media

Trend Topic

21 Listeners

Ayarı Kaçanlar by Mert Derman & Can Ozbek

Ayarı Kaçanlar

1 Listeners

Ortamlarda Satılacak Bilgi by Podcast BPT

Ortamlarda Satılacak Bilgi

53 Listeners

Barış Özcan ile 111 Hz by Podbee Media

Barış Özcan ile 111 Hz

51 Listeners

Meksika Açmazı by Mesut Süre, Anlatanadam, Fazlı Polat via Karnaval.com

Meksika Açmazı

67 Listeners

Karanlık Dosyalar by Podbee Media

Karanlık Dosyalar

9 Listeners

Bildiğin Kadarıyla by Erman Arıcasoy, Caner Dağlı via Karnaval.com

Bildiğin Kadarıyla

5 Listeners

Haddini Aşan Yaşam Rehberi by Podbee Media

Haddini Aşan Yaşam Rehberi

16 Listeners

A'dan Z'ye Koşu by Can AYAZ - Kerem YILDIZ - Necdet ÜLKER

A'dan Z'ye Koşu

0 Listeners

Dr. Gulec Radio by Podbee Media

Dr. Gulec Radio

10 Listeners