艾灸养生108招 |病来了，不用怕

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穴位推荐：

第一：健脾食疗：每天一顿薏米粥，配苍术茶。

第二：阳陵泉穴，足三里穴，承山穴

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内关穴，丰隆穴，阴陵泉，太冲穴

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血海穴，足三里，气海穴

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黑芝麻核桃枸杞粥；太溪穴，太白穴；神门穴，太冲穴。

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百会穴，关元穴，中脘穴

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列缺穴

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这3种你以为的“通便神器”，其实效果很普通，甚至会让便秘越来越严重

短期内他们不一定见效，长期用，结果大多是伤脾胃又伤阳气，便秘越来越严重。不要跟风。

1.香蕉一寒湿的人不适合
在中医里，香蕉是寒的，寒湿伤脾。当脾胃越来越寒，便秘也会越来越严重。

2.蜂蜜水—痰湿的人不适合
蜂蜜解决便秘，最直接的用法是—蜜导煎。蜂蜜甘甜，甜会滋腻。

长期喝蜂蜜水,对于本就有痰湿的人来说,不仅起不到通便的作用,反而会让脾胃越来越堵，便秘更严重。

3. 萝卜——气虚的人不适合
排便，需要脾胃的气血推动。

很多人会发现,吃完萝卜,更没有便意了因为那股气没了。

萝卜是下气的，对于本就气虚的老人和小孩，吃萝卜会让脾胃越来越没有力气去“推动”粑粑。

1.常年便秘，排便困难的人，最适合喝长期便秘人，根源在一虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，都有可能。

而米汤最擅治”虚症“。不虚了，身体才有力气排便。

所以，它还尤其擅长调理一种便秘一产后便秘。道理是一样的。好多妈妈的产后便秘，就是喝清米汤调理好的。