Alex und Alex

Multiple Sklerose betrifft ca 200.000 Menschen in Deutschland, vorrangig Frauen. Welche Behandlungsoptionen bestehen, was man selbst machen kann - das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge Alex und Alex - Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Barfuss laufen. Ich liebe es mich zu erden, mit der Natur zu verbinden. Es gibt mir Kraft und Energie. Diese Folge enthält eine Übung zu einem festen Stand das Du gut geerdet bist. Unsere Füße haben mehr Aufmerksamkeit verdient. Was meinst Du?

Hormone und Insulinresistenz. Hättest du gedacht, dass deine Hormone auf deine Insulinsensitivität einwirken? Progesteron und Östradiol beeinflussen die Insulinsensitivität der Zellen enorm, auch die Pille nimmt Einfluss darauf, ob du eine gute Insulinsensitivität hast oder eine eher schlechte.

Es darf sich was ändern ... Wir wägen ab und überlegen oft lang. Wir trauen uns nicht. Starte doch direkt mit kleine Schritten.

PMDS Prämenstruelles Dysphorie Syndrom - schon mal gehört? Nein? Macht nichts, viele haben davon noch nichts gehört. PMDS beschreibt die stark veränderte Stimmungslage in der zweiten Zyklushälfte. Bis du betroffen oder kennst jemanden, auf den das zutrifft?

Wer steckt hinter dem Podcast, wer sind wir und warum machen wir diesen Podcast. Hört rein und lernt uns kennen.

Schlafstörungen - fast jeder kennts: man ist müde, schläft aber einfach nicht ein. Das Gehirn will sich einfach nicht ausschalten. Die einen haben das ab und zu mal, andere schlafen jede Nacht schlecht. Schlechtes einschlafen oder auch kein durchschlafen. Um 3 oder 4 Uhr liegt man wie angeknipst im Bett. Welche Ursachen hinter Schlafstörungen liegen können und was du machen kannst, erfährst du von Alex und Alex.

Sei lieb zu Dir. Tu Dir Gutes. Du bist immer für Dich da.

Fettleber, erhöhte Leberwerte - diese Botschaft kann einem einen Schock verpassen. In der heutigen Podcastfolge wollen wir dir aufzählen, was die Leber negativ beeinflussen und eine Fettleber begünstigen kann. Hör mal rein.

Einfach mal nix tun. Wie soll das gehen? Nicht lesen, nicht aufs Handy schauen und nichts hören ..