Negli ultimi tempi ho parlato in più di un’occasione di alimentazione, reintegro, idratazione e simili in questo podcast. E mi avete dato feedback positivi sul tema, che ho notato essere molto sentito. Motivo per cui, anche oggi torno sull’argomento, con un episodio a lista (grande classico di “Da 0 a 42”), che però vuole essere una sorta di integrazione per alcune cose che mi sono reso conto essermi scordato qua e là, o che magari a mio avviso meritano un ulteriore approfondimento.

Episodio: “Come alimentarsi prima, durante e dopo un trail”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-alimentarsi-prima-durante-dopo-un-trail

Episodio “Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa servono?”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/gli-elettroliti-per-il-running-cosa-servono

Episodio “Come recuperare dopo una gara”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-recuperare-dopo-una-gara-running

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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