Félicien Du Bois spricht über Gänsehautmomente während seiner Eishockeykarriere, Verletzungspech und sein abruptes Karriereende 2021. Inzwischen ist Félicien Du Bois U20-Assistenztrainer beim HC Davos und fördert die nächste Generation von Spielern. Im Podcast erzählt er, wie er Eishockeytalente auf ihrem Weg begleitet und was es heute braucht, um es bis ganz nach oben zu schaffen.

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#HCD #FélicienDuBois #SchweizerHockey #Playoffs #Eishockey #ÖKK #Allegra

(00:00) Playoff-Tipp

(05:23) Die ersten Hockeymomente

(12:05) Prägende Zeiten in Ambri und Kloten

(20:15) Wechsel zum HC Davos

(24:05) unbezahlbare Sportemotionen

(31:20) Die schwierige Zeit nach der Profikarriere

(33:44) Verletzungspech

(36:32) Die neue Rolle als U20-Assistenztrainer

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Kopfschmerzen, Stress oder Konzentrationsstörung: die Kinesiologie ist eine natürliche Therapieform, um körperliche und seelische Beschwerden loszuwerden. Doch wie funktioniert diese komplementärmedizinische Methode, was ist der sogenannte Muskeltest und welche Übungen kann ich ganz einfach zu Hause ausprobieren? Kinesiologe Michael Just klärt auf und gibt einen spannenden Einblick in seinen Praxisalltag.

#podcast #allegra #oekk #Kinesiologie #Natur #komplementärmedizin #alternativ

(00:00) Was ist Kinesiologie? (04:06) Wie kann Kinesiologie helfen? (08:20) Muskeltest als Hauptwerkzeug (13:55) Beispiele aus dem Alltag (22:24) Kritik an der Kinesiologie (31:34) Übungen für zu Hause (36:20) persönliche Geschichte

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Vier von fünf Menschen benötigen mindestens einmal im Leben Blut oder ein Medikament aus Blutprodukten. Um den täglichen Bedarf sicherzustellen, braucht es Blutspenden. Doch wie läuft eine Blutspende ab? Wer kann spenden und welche Risiken bestehen? Darüber spricht Moderator Fabio Nay mit Daniela Angelillis. Sie ist Geschäftsleiterin des Blutspendedienstes SRK Graubünden und gibt praktische Tipps für neue Spender*innen und bewegende Einblicke in Schicksale, bei denen Blutspenden Leben gerettet haben.

#Podcast #Allegra #oekk #Solidarität #Blutspenden #Gesundheit

(00:00) Warum Blutspenden so wichtig ist

(08:40) So funktioniert Blutspenden

(15:04) Richtige Ernährung vor und nach dem Blutspenden

(18:45) Sicherheit beim Blutspenden

(21:35) Die Bedeutung der Blutgruppe beim Spenden

(27:18) aktuelle Forschungen

(30:52) Stammzellen spenden

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Erkälte ich mich, wenn ich mit nassen Haaren aus dem Haus gehe und kann ich mit Alkohol tatsächlich die Viren in meinem Körper abtöten? In dieser Folge gehen Moderator Fabio Nay und Hausärztin Barbara Schillig Erkältungs-Mythen auf den Grund, sprechen über bewährte Mittel aus der Schul- und Komplementärmedizin, präventive Massnahmen und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist. Ein informatives Gespräch, das einem bestens durch die Erkältungssaison bringt. #Podcast #Allegra #oekk #Buendnerverstand #Erkaeltung #Immunsystem #Gesundheit

00:00 Nasse Haare und Schnaps bei Erkältungen

02:15 Symptome bei einer Erkältung

05:48 Hausmittel und Medikamente

14:08 Möglichkeiten der Komplementärmedizin

19:49 Immunsystem stärken

24:44 Darmflora stärken

26:27 Mit Erkältung ins Büro?

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Spitzensportler tun es, Promis und inzwischen auch ganz viele aus der breiten Bevölkerung: Eisbaden. Ist es nur ein Hype oder unterstützt es unser Immunsystem? Für wen ist Eisbaden geeignet und was sollte man zwingend beachten? Diese Fragen beantwortet Walter Kistler, Chefarzt Sportmedizin am Spital Davos und Teamarzt des HC Davos. In der neusten Folge von Allegra spricht er über die medizinische Wirkung von Eisbaden und wie bedeutsam es für die Regeneration im Spitzensport ist. Und: Moderator Fabio Nay wagt den Selbstversuch und badet im eiskalten Wasser. #Podcast #Allegra #Eisbaden #Sport #Gesundheit

Nach einer schwierigen Zeit sitzt Mathias Flückiger wieder fest im Sattel. Im Gespräch mit Fabio Nay gibt der Mountainbiker Einblicke in sein aktuelles Training, lässt die Olympischen Spiele in Paris Revue passieren und teilt die Vorfreude auf ein ganz besonderes Ereignis: sein erstes Kind. Wie Mathias Flückiger als Familienvater weiterhin vorne mitmischen will und welche Ziele er sich für die nächste Saison gesetzt hat, erzählt der 36-Jährige in dieser Podcast-Folge. #podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #Mountainbike #MathiasFlückiger

(0:00) Willkommen im Podcast, Mathias Flückiger (1:11) Wintertraining (4:30) bald Papa (12:20) Olympische Spiele Paris (23:16) Unterstützung von Partnerin Lisa (25:50) Zukunftspläne (31:00) Das perfekte Weihnachtsgeschenk

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Im ersten Allegra-Podcast mit Publikum spricht Moderator Fabio Nay mit HCD-Spielerin Julina Gianola und Ex-Skirennfahrer Marc Berthod über Leistungsdruck im Spitzensport, Ehrgeiz und Selbstkritik. Julina Gianola und Marc Berthod erzählen, welchen Einfluss ihre Väter auf ihre Sportkarriere hatten, schwelgen in Erinnerungen und teilen witzige Anekdoten.

#podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #skifahren #eishockey #Davos #hcd

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Der Bündner Sternekoch Andreas Caminada spricht in dieser Folge über seinen Weg in die kulinarische Weltelite und seine Leidenschaft für gutes Essen. Er erzählt, wie er zu gesundem Essen steht, warum er auf authentische Zutaten wie Butter nie verzichten will und gibt einfache Kochtipps. Auch die Frage, wie er mit den hohen Erwartungen in der Spitzengastronomie umgeht, bleibt nicht unbeantwortet.

#podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #Sternekoch #AndreasCaminada

(00:00) Essgewohnheiten von Andreas Caminada

(02:28)prägende Zeit in Kanada

(06:44) gesunde Ernährung

(11:07) Kochtipps von Andreas Caminada

(18:01) Umgang mit Druck

(26:25) Perfektionismus in der Gastronomie

(32:05) Gäste einladen: so gelingt es

(36:38) Zukunftspläne

Die Wohnung schön aufräumen oder eine ansprechende Präsentation im PowerPoint zu gestalten, macht vielen Freude. Es gibt aber Leute, die es dabei auf die Spitze treiben: Perfektionisten*innen! Warum ist Perfektionismus ungesund? Wie kann man es selbst bei sich feststellen? Und was für Mittel gibt es dagegen? Fabio Nay spricht in der aktuellen Allegra Folge mit der Psychotherapeutin Batya Licht, die viele Betroffene in ihrer Praxis behandelt.

#podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #perfektionismus

(00:00) Woher kommt Perfektionismus? (04:20) Wie erkenne ich Perfektionismus? (17:10) Beispiele aus der Praxis (22:45) Umgang mit Fehlern (26:20) Perfektionismus in der Beziehung (29:29) Perfektionismus im beruflichen Umfeld (34:30) Wann ist etwas gut genug?

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In der Schweiz ist es möglich, sich über die obligatorische Grundversicherung hinaus zu versichern – beispielsweise mit einer Spitalzusatzversicherung. Wer diese abschliesst, kann bei einem Spitalaufenthalt seine*n Ärzt*in frei wählen und profitiert von mehr Komfort. Doch wann lohnt sich diese Zusatzversicherung und wann ist der beste Zeitpunkt dafür? Fabio Nay fragt bei ÖKK Kundenberaterin Ursula Sigron und ÖKK Gesundheitsexperte Reto Spörri nach.

#podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #krankenversicherung #zusatzversicherung #spital

(00:00) Einführung ins Thema

(02:09) Vorteile Halbprivat und Privat

(05:25) freie Ärztewahl

(13:09) Kosten für Spitalzusatzversicherung

(18:33) Flex-Modelle

(25:05) Auf was man bei der Beratung achten muss

(30:55) Persönliches

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Weitere Informationen zur Spitalzusatzversicherung

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