Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt wurde, wird inzwischen bei Patient*innen mit zu vielen Kilos angewandt. Doch wie effektiv wirkt die Spritze? Philipp Gerber, leitender Arzt für Endokrinologie, Diabetologie und klinische Ernährung am Universitätsspital Zürich, klärt über Erwartungen, Nebenwirkungen und Jo-Jo-Effekt auf.

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Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG und verantwortlich für Swiss Sleep Science – ein Kompetenzzentrum für Rücken und Liegeanalysen. Im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay erklärt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tagsüber einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende Bettmatratze findet.

Viele Menschen lieben es, im Sommer draussen an der Sonne zu sein. Doch wie schützt sich jemand am besten vor den schädlichen Konsequenzen? Benjamin Furrer, Präventionsspezialist bei der Krebsliga Schweiz, erklärt, wie Sonnencreme am besten wirkt, warum Kinder einen besonderen Schutz brauchen und welche gesundheitlichen Folgen ein Sonnenbrand haben kann.

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Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt einer jeden Sportlerkarriere. Die Athlet*innen auf dieser Reise medizinisch zu begleiten, ist in vielerlei Hinsicht eine Herausforderung. Patrik Noack nimmt uns mit in den Alltag des Chief Medical Officer der Schweizer Delegation und erzählt, welche Vorbereitungen es für Olympische Spiele braucht, worauf man achten muss, um nicht in die Dopingfalle zu geraten und warum Blasenpflaster schnell zur Mangelware werden können.

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Von leichten Rückenschmerzen nach dem Zügeln über einen spontanen Bandscheibenvorfall bis hin zu chronischen Schmerzen: Fast jede*r leidet im Laufe seines Lebens einmal an Rückenschmerzen. Martin N. Stienen ist Co-Leiter des Ostschweizer Wirbelsäulenzentrums und erklärt, wie man Rückenschmerzen vorbeugen kann, welche Hausmittel helfen und welche Therapiemöglichkeiten es gibt.

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Yoga ist mehr als ein Trend, es ist eine Lebensphilosophie. Bea Loringett ist Yogalehrerin und Ausbilderin mit langjähriger Erfahrung. Im Podcast erzählt sie, was Yoga mit uns macht, wie wir die richtige Yoga-Lehrperson finden und wie wir die uralte Praxis für Körper und Geist in den heutigen Alltag integrieren können.

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Bluthochdruck ist eine heimtückische Volkskrankheit: oft bleibt sie unbemerkt, kann aber schwerwiegende Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall mit sich bringen. Wie wir einen zu hohen Blutdruck vermeiden können, welche Rolle dabei das Salz in unserer Ernährung spielt und wie wir Bluthochdruck erkennen, erklärt Dirk Schmidt-Ott, Leitender Arzt Kardiologie in der Hochgebirgsklinik Davos.

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Robin Städler hat vor 20 Jahren das Konditionstraining im Spitzensport revolutioniert, ein eigenes Trainingsgerät entwickelt und Grössen wie Jörg Abderhalden, Sarah Meier und Jonas Hiller mit Gleichgewichtsübungen zum Erfolg geführt. Im Gespräch erzählt Robin Städler, wie das erste Balance-Board entstanden ist, warum Gleichgewicht beim Trainieren wichtig ist und warum wir bei der Arbeit am besten auf unseren Knien balancieren sollten.

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Die 28-jährige Nidwaldnerin gehört zu den besten Mountainbikerinnen der Welt. Wie es Alessandra Keller an die Spitze geschafft hat, wie sie mit Rückschlägen umgeht und wie heiss die diesjährige Olympia-Selektion diskutiert wird, erzählt die doppelte Gesamtweltcupsiegerin im Gespräch mit Fabio Nay.

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Wie regelmässig schlägt mein Herz, wie tief ist mein Schlaf und wann habe ich zuletzt den Handybildschirm entsperrt? Täglich hinterlassen wir auf unserem Smartphone oder unserer Smartwatch eine Datenspur, die Auskunft über unsere Gesundheit gibt und bei psychischen Erkrankungen als Früherkennung dienen kann. Das Potenzial der Daten im Gesundheitsbereich scheint fast grenzenlos und ist darum Anlass zur Diskussion mit Jakub Samochowiec, Sozialpsychologe und Forscher am Gottlieb Duttweiler Institut. #Podcast #Allegra #Smartwatch #Smartphone #Psychischegesundheit #Gesundheitsdaten #Undonesience