Flirten geht immer und überall – es ist gesund und löst Glückshormone aus. Doch wie flirtet man richtig? Auf welche Anmachsprüche sollten wir lieber verzichten und mit welchen Fehlern stehen wir uns oft selbst im Weg? Diese und weitere Fragen beantwortet Flirtcoach Thomas Peter in der neusten Folge von Allegra.

Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt er, wie wir mit anderen Menschen schnell in Kontakt kommen, welche Themen sich für ein erstes Gespräch besonders eignen und weshalb Hunde beim Kennenlernen helfen können. Thomas Peter, seit 25 Jahren als Flirtcoach tätig, zeigt zudem auf, welche Orte sich fürs Kennenlernen besonders eignen und wann beim Flirten im Büro Vorsicht geboten ist.

Marc Wieser ist beim HC Davos ein Urgestein – und er bleibt dem Rekordmeister treu. Soeben hat der 35-Jährige seinen Vertrag um ein Jahr verlängert. Was motiviert ihn, weiter Spitzenleistungen für den HC Davos zu erbringen und wie hat sich seine Rolle innerhalb des Teams verändert?

Diese und weitere Fragen beantwortet Marc Wieser in der neusten Folge von Allegra mit Moderator Fabio Nay. Gemeinsam lassen sie legendäre Momente aufleben und sprechen über die emotionale Geschichte von Bruder Dino Wieser. Er schaffte sein Comeback nach Verletzungen nicht mehr, steht nun aber als Trainer an der Bande des HCD.

Ehrgeiz, Erfolg, Stress. Als Manager in internationalen Grossfirmen war Stefan Geisse in der ganzen Welt unterwegs, bis er kurz vor seinem 40. Geburtstag eine Hirnblutung erlitt, die sein Leben veränderte. Heute ist Stefan Geisse Gesundheits- und Stresscoach. Er unterstützt Menschen, mit Überlastungen richtig umzugehen und das eigene Gleichgewicht wieder zu finden.

In der neusten Folge von Allegra zeigt er auf, warum Stress in der Geschäftswelt bis heute oft ein Statussymbol ist und welche Möglichkeiten Unternehmen haben, ihre Mitarbeitenden zu schützen. Stefan Geisse gibt zudem Tipps, wie wir Stress im Alltag vorbeugen, mit welchen Übungen wir anstrengenden Situationen entgegenwirken und er erklärt, ab welchem Zeitpunkt es professionelle Hilfe braucht.

Der Langlaufsport erlebt in der Schweiz einen Boom. Immer mehr Sportler*innen zieht es auf die Loipen. Doch wie kommt man auf den dünnen Latten so richtig in Schwung? Für wen eignet sich der klassische Laufstil und für wen Skating?

Diese und weitere Fragen beantwortet Adriano Iseppi, Sportkoordinator und SRF-Langlaufexperte in der neusten Folge von Allegra. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay spricht er über den optimalen Einstieg für Anfänger*innen, warum das Wachs entscheidend für den Wettkampf ist und welche Langlaufmomente bei ihm für Hühnerhaut sorgten.

Spitzensportler tun es, Promis und inzwischen auch ganz viele aus der breiten Bevölkerung: Eisbaden. Ist es nur ein Hype oder unterstützt es unser Immunsystem? Für wen ist Eisbaden geeignet und was sollte man zwingend beachten? Diese Fragen beantwortet Walter Kistler, Chefarzt Sportmedizin am Spital Davos und Teamarzt des HC Davos. In der neusten Folge von Allegra spricht er über die medizinische Wirkung von Eisbaden und wie bedeutsam es für die Regeneration im Spitzensport ist. Und: Moderator Fabio Nay wagt den Selbstversuch und badet im eiskalten Wasser.

Pflanzen und Kräuter können unser Immunsystem kräftigen, Krankheiten vorbeugen, Körper und Psyche heilen. Doch welche Pflanze hilft bei einer Erkältung, welche bei Kopfschmerzen und welche bei depressiven Verstimmungen? Was muss ich beachten, wenn ich die Pflanzen in der freien Natur selbst pflücke und zu einem Heilmittel verarbeiten möchte? Diese und weitere Fragen beantwortet Reinhard Saller. Er ist emeritierter Professor für Naturheilkunde, Autor und Vorstandsmitglied der Schweizerischen Medizinischen Gesellschaft für Phytotherapie. Im Gespräch mit Fabio Nay erläutert er zudem, wie sich die Pflanzenkunde mit der Schulmedizin optimal kombinieren lässt und wie sich der Stellenwert der Phytotherapie in der Gesellschaft verändert hat.

Herbstzeit ist Schnupfenzeit. Da hilft ein gutes Immunsystem, um den Bakterien und Viren entgegenzuwirken. Doch was macht ein gesundes Immunsystem aus? Wie können wir es stärken und was sollten wir vermeiden?

Diese und weitere Fragen beantwortet Anna Erat, Chefärztin des Check-up Zentrums an der Hirslanden Klinik in Zürich. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay erläutert sie zudem, welche Wirkung Stress, Kaffee und Alkohol auf unser Immunsystem haben.

Zwischen Frau und Mann gibt es in der Medizin grosse Unterschiede: So haben Frauen beispielsweise bei einem Herzinfarkt andere Symptome als Männer und auch auf Medikamente reagieren Frauen anders als Männer. Diese geschlechterspezifischen Unterschiede sind in der Medizin bisher aber kaum berücksichtigt worden. Eine, die das ändern möchte, ist Vanessa Banz. Sie ist leitende Ärztin für Viszeral- und Transplantationschirurgie am Inselspital Bern und mitverantwortlich für die Weiterbildung im Bereich Gendermedizin in der Schweiz. Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt sie, warum Frauen in der Medizin oft nicht beachtet worden sind, wie sich dies bei Krankheitsbildern zeigt und wie es der Medizin künftig gelingen soll, Patient*innen geschlechterspezifisch zu behandeln.

Von E-Mountainbikes, über Gravel-Bikes bis hin zu Rennvelos – auf dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist im Trend. Die Berner Firma Thömus ist bei den Zweirädern zuvorderst dabei. Sie baut eigene Velos und ist Teil eines Profi-Mountainbike-Teams.

Gegründet wurde das Unternehmen vor über 30 Jahren von Thomas «Thömu» Binggeli. Gemeinsam mit seinem Bruder verkaufte er in Abwesenheit der Eltern deren Schafe und Geissen und richtete im leergeräumten Stall ein Velogeschäft ein. Wie hat es Thomas Binggeli zum internationalen Erfolg geschafft? Welche Rolle spielten dabei das Silicon Valley und Hollywoodstar Leonardo DiCaprio? Und wie sehen eigentlich die neusten Biketrends aus? Darüber spricht der Berner in der neusten Folge von Allegra mit Moderator Fabio Nay.

Jede Person, die in der Schweiz wohnt, braucht eine Krankenversicherung. Doch wie wähle ich die richtige aus? Genügt die Grundversicherung oder brauche ich eine Zusatzversicherung? Welche Franchise soll ich wählen und wie kann ich Prämien sparen? Reto Spörri arbeitet seit 36 Jahren bei Krankenversicherungen, darunter seit 15 Jahren bei ÖKK, und ist Dozent für Sozialversicherungswesen. Im Gespräch mit Fabio Nay beantwortet er die wichtigsten Fragen rund um die Krankenversicherung, zeigt die neuesten Trends auf und erklärt, weshalb sich gerade bei Kindern ein guter Schutz auszahlen kann.