Sollte man Kraft Ausdauer und Explosivkraft als (everyday) Athlete gleichezeitig trainieren?

Ich werde immer wieder gefragt warum ich Block Periodisierung bevorzuge und nicht Conjugate Periodization - also ist es einmal an der Zeit diese Annahme richtig zu stellen und dabei alles zu erklären, was DU über Periodisierung unbedingt wissen solltest!

04:53 - Was genau sind Trainingblöcke?

07:01 - Das ist Periodisierung

10:09 - Mehr als nur physiologische Anpassungen - der Mensch

16:56 - Blockperiodisierung - DAS ist sie wirklich

22:13 - Das größte Missverständnis der Periodisierung?

26:10 - Deshalb gitb es so viel Verwirrung hier

27:16 - In Blöcken planen OHNE BLOCKPERIODISIERUNG!

29:46 - Charlie Francis und Vertical Integration - Genius

35:54 - Warum wurde Blockperiodisierung erfunden und was heisst das für DICH?

38:15 - Periodisierung schützt Dich vor Frustration und Programm Hopping

40:52 - Fazit

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