Und all das möchte ich an dich weitergeben, in der Hoffnung, dass es dazu beitragt, dass wir einzeln und kollektiv Gefühle normalisieren. Wir wegkommen von der überholten Vorstellung, Gefühle seien ein Zeichen von Schwäche. Uns lossagen von der Scham für die eigenen Gefühle. Und lernen, Gefühle als Botschaften der Seele zu deuten.

In diesem ersten Teil gibt es vor allem theoretisches Wissen, das ich für ebenso wichtig halte, wie den praktischen Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Denn dieses Wissen kann dir helfen, Verständnis für dich selbst und andere zu entwickeln und die Angst vor dem Fühlen unangenehmer Gefühle abzubauen.

Was du in dieser Episode alles über Gefühle lernen kannst:

• Warum es wichtig ist, einen gesunden Umgang mit Gefühlen zu lernen.
• Was Gefühle eigentlich sind und wie sich von Emotionen unterscheiden.
• Was die Bewertung von Gefühlen mit uns macht.
• Was die Herausforderungen beim Fühlen sind.
• Warum uns der Umgang mit unangenehmen Gefühlen so schwer fällt.

In der nächsten Woche geht es dann um den ganz konkreten, praktischen Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Dann erfährst du, wie das Annehmen, Durchleben und Loslassen von Gefühlen im Detail aussehen kann.