Muss man sich jetzt für Krafttraining wirklich aufwärmen oder ermüdet es einen nur? Was gilt für (Everyday) Athleten?

Ist ein Mobility Warm up einfach nur ein Zeichen für shcelchtes Training oder sinnvoll um Probleme zu vermeiden?

All diese Fragen tauchen zum Thema Warm up immer wieder auf und deshalb wird es Zeit für eine Folge in der wir uns genau darum kümmern:

Wer sollte (wann) welches Warm up machen und was hat es dabei mit GPP oder Vorermüdung wirklich auf sich.

00:03:14 - 3 coaches - 3 Positionen

00:03:42 - Jim Wendler - Highschool Footballer Warm ups

00:05:28 - Mein Take dazu

00:06:17 - Was braucht ein Highschool Footballer? Du evtl auch?

00:07:37 - EIne Überlegung wert - ABlauf

00:09:51 - Vorermüdung durch Warm up ??

00:11:55 - Christian Thibeaudeau - CNS Fatigue und Cortisol

00:13:08 - Mein Take dazu

00:13:57 - Wear & Tear durch Warm ups weil Junk Volume

00:16:11 - Ist Intention egal?

00:17:35 - Leistungszustand ist ein wichtiger Faktor

00:18:59 - ZNS primen ja - aber ja nicht zu viel sonst? Really?

00:19:49 - Die Wenning Warm ups

00:20:19 - Westside als Ursprung (aber anders)

00:21:11 - Mein Take

00:24:17 - GPP ... mal wieder

00:25:27 - Wieso 100 Wiederholungen Bodybuilding?

00:25:54 - Das ist der Unterschied zu Westside

00:27:48 - Was sind die Möglichkeiten von Warm ups

00:30:27 - Du brauchst doch eh einen Anlauf für Dein Training...

00:31:51 - Unterschiedliche Phasen - Unterschiedliche Warm ups?!

00:33:17 - Der erste Block nach einem Wettkampf als Powerlifter ...

00:35:32 - Season Prep für Footballer - das Warm up

00:37:05 - Warm ups für Beginner

00:39:45 - Warm ups als Intermediate

00:42:54 - Warm ups als Pro

00:46:06 - Warm ups als Powerlifterin

00:50:38 - Warum haben Footballer immer steifen Hüften?

00:52:57 - Warm ups als Everyday Athlete

00:56:01 - Bist Du eher steif & unkoordiniert?

00:57:33 - Bist zu unfit für ein Warm up?

00:59:45 - 3 Punkte zum Warm up

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